健康瘦身不反彈3天食譜

　　健康生活是大家想要追求的，因此健康瘦身不反彈3天食譜就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了健康瘦身不反彈3天食譜，希望對你有幫助!

　　健康瘦身不反彈3天食譜

　　【第一天】

　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。

　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。

　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

　　【第二天】

　　早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

　　晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

　　【第三天】

　　早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。

　　午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

　　小提示：

　　快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想，然而科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康不利，且極易反彈。

　　故此方雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考，飲用期間若有不適，應(yīng)立即停用。

相關(guān)知識

針灸減肥食譜推薦 健康瘦身不反彈
3款豆?jié){主食減肥食譜 養(yǎng)顏瘦身不反彈
三天速瘦食譜 3天健康減肥瘦身食譜
7天瘦5斤??健康減肥食譜健康不反彈
不節(jié)食不反彈的瘦身餐
5天減肥食譜 瘦身不反彈
7天瘦5斤科學(xué)健康不反彈 這份健康食譜請收好！
針灸減肥食譜推薦健康瘦身不反彈本文共計(jì)531個字
菠菜減肥食譜 3日減肥不反彈
科學(xué)減肥食譜計(jì)劃，輕松瘦身不反彈！

網(wǎng)址: 健康瘦身不反彈3天食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview825316.html