快手健康早餐～三明治

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用料

快手健康早餐～三明治的做法步驟

步驟 1

南瓜吐司+炒菠菜+炒雞蛋+蜂蜜大蒜味雞胸肉

步驟 2

全麥吐司+雞蛋+番茄+生菜+肉松 配上自制咖啡最是滿足了 順便說(shuō)一下咖啡：moccona速溶黑咖啡+藍(lán)胖子奶粉+自制焦糖奶油糖漿，味道超贊

步驟 3

全麥吐司+雞蛋+生菜+火腿，撒一些黑胡椒和肉松

快手健康早餐～三明治的小貼士

1.一般我的組合公式是：吐司+雞蛋+青菜+肉，肉類采用火腿、雞胸肉、牛肉或者肉松，吐司最好選擇無(wú)糖的，雞蛋可以煎煮炒，青菜也可以生或熟，可謂很隨意啦； 2.關(guān)于醬料，我基本不怎么用，雞蛋煎成流心的我覺得就是自然的蛋黃醬了，偶爾我換成芝士片，也可以用蛋黃、芥末醬、橄欖油自己調(diào)制蛋黃醬； 3.包三明治我覺得錫箔紙很好用，很緊而且好切，唯一要注意的是，偶爾會(huì)切下一些紙屑，不要吃進(jìn)去了 4.有肉有菜有碳水，快手、營(yíng)養(yǎng)、健康又美味，處女座也覺得很完美了

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-03-28 11:17:21

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