充足的營(yíng)養(yǎng)可以讓媽媽有高質(zhì)量的奶水，讓寶寶獲得更充足的營(yíng)養(yǎng)保證寶寶健康成長(zhǎng)。

寶寶出生前半年每月體重增長(zhǎng)0.6kg,為保證寶寶健康成長(zhǎng)，我每天為老婆準(zhǔn)備各種食物，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。早上起床來點(diǎn)清淡早餐：雜糧粥、西紅柿炒雞蛋、麻汁豆角

#上午加餐#牛奶雞蛋羹、水果拼盤

#午餐#酒釀荷包蛋、萵筍炒雞蛋、蒸三樣

#下午加餐#老婆想吃牛排，在家自制的香煎牛肉、牛奶

#晚餐#雜糧米飯、雞蛋蘆筍、蝦仁西芹

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范常文
國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，一級(jí)健康管理師
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