充足的營養(yǎng)可以讓媽媽有高質量的奶水，讓寶寶獲得更充足的營養(yǎng)保證寶寶健康成長。

寶寶出生前半年每月體重增長0.6kg,為保證寶寶健康成長，我每天為老婆準備各種食物，盡量做到營養(yǎng)均衡。早上起床來點清淡早餐：雜糧粥、西紅柿炒雞蛋、麻汁豆角

#上午加餐#牛奶雞蛋羹、水果拼盤

#午餐#酒釀荷包蛋、萵筍炒雞蛋、蒸三樣

#下午加餐#老婆想吃牛排，在家自制的香煎牛肉、牛奶

#晚餐#雜糧米飯、雞蛋蘆筍、蝦仁西芹

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附作者信息：
范常文
國家一級公共營養(yǎng)師，一級健康管理師
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