淺談體育鍛煉如何能提高學(xué)生自尊與自信

淺談體育鍛煉如何能提高學(xué)生自尊與自信【摘要】自信是一個(gè)人自己相信自己能實(shí)現(xiàn)自己愿望和遠(yuǎn)大理想，是一種十分可貴的心理品質(zhì)。自信也是對(duì)自我力量的充分肯定，也是一個(gè)人充分調(diào)動(dòng)自己潛能的動(dòng)力來源。只有具備了良好的自尊和自信才有勇氣正視自己，才可以承受的起過屈辱和掙扎，真正的自信應(yīng)是與自卑無緣。掛在嘴邊的自信是常見的，唯有埋在心底的自信才是可貴的，自強(qiáng)者自信，自信有益于身心健康。 【關(guān)鍵詞】自尊 自信 體育鍛煉 健康 一個(gè)人的自尊和自信是克服困難，體驗(yàn)成功中產(chǎn)生的。而體育鍛煉是檢驗(yàn)和培養(yǎng)自尊和自信的重要手段，一個(gè)自信的人會(huì)積極主動(dòng)的投入到體育中去，在鍛煉中不斷克服困難，挑戰(zhàn)自我，增強(qiáng)自信。根據(jù)我自己在體育鍛煉中的親身體會(huì)，結(jié)合我校學(xué)生的實(shí)際感受，在同事老師的協(xié)作和幫助下，就體育鍛煉對(duì)學(xué)生自尊和自信的提高作用，我總結(jié)了如下的一些實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以之與同行共勉，不足之處，還望多多指正批評(píng)。 一、體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ) 人的心理是人腦的活動(dòng)。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。 二、體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動(dòng)力 體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。又如，籃球比賽中的運(yùn)球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要運(yùn)球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)參與者有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了心理的發(fā)展。 三、體育鍛煉能推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展 體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。 四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) 體育鍛煉一般都具有競(jìng)爭(zhēng)性的特點(diǎn)，其表現(xiàn)為：艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗等特征。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此、通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課及各種課外體育活動(dòng)，有利于學(xué)生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。 五、獲取成功體驗(yàn)，牢固樹立自信心和遠(yuǎn)大理想 研究證明，不斷地讓學(xué)生獲得成功是培養(yǎng)和提高學(xué)生自信心的根本方法。因此，教師應(yīng)盡可能給學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)和條件，讓我們體驗(yàn)到成功的快樂。為了使學(xué)生獲得足夠多的成功以及由此而帶來的積極情感體驗(yàn)，教與學(xué)應(yīng)在教學(xué)中遵循“小步子”的原則，也就是學(xué)生所制定的行為目標(biāo)不可太高，必須適合我們的現(xiàn)有水平，然后把一個(gè)大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)讓學(xué)生分段逐步完成，并在完成后及時(shí)給予鼓勵(lì)性的評(píng)價(jià)。每完成一個(gè)“小步子”就增加一份信心。 內(nèi)部動(dòng)機(jī)源于個(gè)體內(nèi)部，是與活動(dòng)過程本身相聯(lián)系的動(dòng)機(jī)，它主要包括體現(xiàn)自我力量和價(jià)值的動(dòng)機(jī)、充分實(shí)現(xiàn)自身潛能或成功的動(dòng)機(jī)以及尋求刺激、滿足好奇心的動(dòng)機(jī)等。動(dòng)機(jī)的內(nèi)涵越高，則個(gè)體的積極性越高，意志越堅(jiān)定，情緒越高昂。確定具體的目的和任務(wù)是激發(fā)個(gè)體自身動(dòng)機(jī)的有效手段，如果制定的目的和任務(wù)不切實(shí)際，不能使學(xué)生獲取成功體驗(yàn)，他或她就會(huì)對(duì)自己持懷疑態(tài)度。所以目的任務(wù)的確定應(yīng)從學(xué)生的最大可能性出發(fā)，不能超越這個(gè)可能性。實(shí)踐證明，一個(gè)明確而令人信服的目的和任務(wù)，會(huì)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)才能。 另外，一個(gè)人的意志力強(qiáng)弱與其世界觀和人生觀有很大的關(guān)系。意志行動(dòng)是以明確的行動(dòng)目的為基礎(chǔ)的，其目標(biāo)是否遠(yuǎn)大、是否具有較高的社會(huì)意義將決定著個(gè)人是否能抑制私利和犧牲自我。 總之，人的自尊、自信的培養(yǎng)和提高是隨著人的成長而發(fā)展起來的。體育鍛煉是體驗(yàn)和

相關(guān)知識(shí)

淺談高中學(xué)生體育鍛煉的重要性
淺析大學(xué)生體育鍛煉與健康
淺議如何在高中體育與健康課中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成教育
談?dòng)變鹤宰鸶?、自信心的培養(yǎng)
人教版高中體育與健康《體育與自尊自信的培養(yǎng)》教學(xué)設(shè)計(jì).docx
淺談青少年解剖生理特點(diǎn)與體育鍛煉安全.doc
淺談體育與健康課如何上才有效
淺談體育鍛煉、合理飲食(營養(yǎng))與健康的關(guān)系
如何培養(yǎng)幼兒自尊感自信心
試談體育鍛煉對(duì)高中生的重要性

網(wǎng)址: 淺談體育鍛煉如何能提高學(xué)生自尊與自信.doc http://m.u1s5d6.cn/newsview1293670.html