玉米饅頭是一種常見的主食，它的營養(yǎng)價值如下：

1. 均衡營養(yǎng)：玉米饅頭含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素，這些成分都是身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體維持正常的生理功能。

2. 纖維豐富：玉米饅頭的外層通常有一層厚厚的外皮，這層外皮富含纖維素，可以促進腸道蠕動，防止便秘，維護腸道健康。

3. 低脂肪低糖：相對于其他主食，玉米饅頭的脂肪含量和糖含量相對較低，適合一些需要控制飲食的人群食用。

4. 能量充沛：玉米饅頭的碳水化合物含量較高，可以提供充足的熱量和能量，適合需要大量活動的人群食用。

總的來說，玉米饅頭是一種營養(yǎng)豐富、易于消化、不會引起肥胖的主食，適合大多數(shù)人群食用。

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