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【BMI計算機】男女理想體重、BMI標準、BMI算法範圍

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月19日 23:42

根據(jù)內(nèi)政部與臺北市兵役局的資料，當你的BMI為：

「BMI < 16.5以及BMI > 31.5的情況下，即可到達免役標準?！?6.5 ≦ BMI ＜ 17」和「31 ＜ BMI ≦ 31.5」的情況下，則是替代役體位?！?7 ≦ BMI ≦ 31」為常備役（一般兵）體位。體位BMI免役BMI < 16.5 或BMI > 31.5替代役16.5 ≦ BMI < 17 或 31 < BMI ≦ 31.5常備役(一般兵) 17 ≦ BMI ≦ 31BMI的中文名稱為【身體質(zhì)量指數(shù)】（英文全名為Body Mass Index，簡稱BMI），主要用作統(tǒng)計用途。根據(jù)國民健康署的建議，臺灣成人BMI標準的正常理想範圍落在18.5~24之間。BMI < 18.5為過輕，18.5 ≦ BMI < 24 為正常體重，24 ≦ BMI < 27 為過重，BMI ≧ 27 即為肥胖。

bmi男女差別

BMI為男女通用，計算的算法一率是「體重(公斤)/ 身高2(公尺)2」。所以BMI男女差別是不存在的。

BMI算法公式

BMI算法公式是：「體重（公斤）/ 身高2（公尺）2」

BMI算法(圖片取自國健署影片)

目前BMI也是世界上通用用來「輔助」參考一個人的身高及體重是否健康的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。之所以說BMI是「輔助」的參考資料，因為像是健身的人可能有高BMI低體脂；久坐吃很多甜食的人可能BMI正常，但是體脂很高或是腰圍較大的情況。所以除了BMI外，最好還是參考體脂肪及腰圍等資料，甚至是醫(yī)生的專業(yè)協(xié)助，再來判斷身體的健康情況。

■BMI < 18.5

當BMI低於18.5視為體重過輕，當體重過輕時會有營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏鬆、猝死、注意力減退、貧血等健康問題。體重過輕應(yīng)該透過飲食來逐步增加來逐步增加，或是可以尋求醫(yī)師協(xié)助。

■BMI介於18.5~24之間

BMI在此區(qū)間的人視為標準範圍，當BMI落在此區(qū)間的人，還可以額外參考腰圍。當男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，代表有過多的脂肪囤積在腰部及腹部。應(yīng)該搭配運動和飲食來改善。

■BMI > 24

當BMI超過24時為過重、超過27則為肥胖，當體重過重是糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風(fēng)險因素。如果非運動選手會正在健身人員，須透過飲食及運動將體重下降至標準範圍內(nèi)。

BMI的計算方式是由身高與體重計算所得出。但是每個人的身體中的體脂肪組織與非脂肪組織組成不同，一個人有可能BMI值落在正常的區(qū)間，但是體脂肪比例過高但是體脂肪比例過高；又或者很多運動員或健身的人，他們雖然有較高的BMI值，但他們的身體中的脂肪比例很低，因此也不需要因為較高的BMI值而減重。

體脂肪率，又稱體脂百分比、體脂率，是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示。人體中約有1/4是由皮下及內(nèi)臟脂肪組成，體脂肪的主要功能為保護內(nèi)臟及維持身體機能。一般認為男性體脂大於25%，女性大於30%是診斷為肥胖的標準。；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30%則為正常值。

體脂肪計算公式 (1.2 X BMI) + (0.23 X 年齡 - 5.4) - (10.8 X 性別)

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