bmi理想體重對(duì)照表

BMI理想體重： 成人肥胖定義　?身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)(kg/m2)???腰圍(cm)?體重過(guò)輕：?????BMI?＜?18.5????????????????正常範(fàn)圍：?????18.5BMI＜24異常範(fàn)圍：??過(guò)重?????????24BMI＜27????????????????男性：90公分??輕度肥胖?????27BMI＜30????????????????女性：80公分??中度肥胖?????30BMI＜35??重度肥胖?????BMI35? 兒童及青少年肥胖定義 ? ??男??女?年齡過(guò)輕 (BMI≦)過(guò)重 (BMI≧)肥胖 (BMI≧)過(guò)輕 (BMI≦)過(guò)重 (BMI≧)肥胖 (BMI≧)?215.217.719.014.917.318.3?314.817.719.114.517.28.5?414.417.719.314.217.118.6?514.017.719.413.917.118.9?613.917.919.713.617.219.1?714.718.621.214.418.020.3?15.019.322.014.618.821.0?15.219.722.514.919.321.61015.420.322.915.220.122.31115.821.023.515.820.923.11216.421.524.216.421.623.91317.022.224.817.022.224.61417.622.725.217.622.725.11518.223.125.518.022.725.31618.623.425.618.222.725.31719.023.625.618.322.725.31819.223.725.618.322.725.3?BMI=)體重(公斤)/身高(公尺2) BMI理想體重對(duì)照表： 簡(jiǎn)易體重計(jì)算方法： 男性：（身高-80）*0.7?女性：（身高-70）*0.6?理想體重 + 10％正常體重大於理想體重10％--20％ 以上體重過(guò)重大於理想體重20％以上肥 胖女性理想體重男性理想體重小體型中體型大體型小體型中體型大體型147.5434650.5157.552.556601504447521605457.561.5152.545.548.553162.5555963.5155475054.5165576065157.5485156167.55861.56716049.552.55717059.563.568.5162.5515458.5172.561.56670.516552.5566017563.567.572.5167.553.557.562177.56669741705559.56418067.57176.5172.5576166182.5697379175596367.5185717580.5177.5616570187.57377.583 「四少一多」多健康 　　1500-1800kcal(大卡)，男性則為2000-2300kcal，只要選擇熱量較低的食材，遵守少油、少鹽、少糖的烹調(diào)原則，每天平均減少攝取500大卡，一週約可減輕0.5公斤(祥見(jiàn)附表一)。 　 　 五穀根莖類3-6碗每碗：飯一碗(200公克)；或中型饅頭一個(gè)；或薄土司麵包四片(25克/片)奶類1-2杯每杯：牛奶一杯(240c.c.)；發(fā)酵乳一杯(240c.c.)；乳酪一片(約30公克)蛋豆魚(yú)肉類4 份每份：肉或家禽或魚(yú)類一兩(約30公克)或豆腐一塊(100公克)；或豆?jié){一杯(240c.c.)或蛋一個(gè)蔬菜類3 碟每碟：蔬菜三兩(約100公克)水果類2 個(gè)每個(gè)：中型橘子一個(gè)(約100公克)；或番石榴一個(gè)油脂類2-3湯匙每湯匙：一匙油(15公克) ◆何謂營(yíng)養(yǎng)素 食物經(jīng)人體消化後，就變成有用的成份，這些成份叫做「營(yíng)養(yǎng)素」。營(yíng)養(yǎng)素包括－蛋白質(zhì)　醣類　脂肪　礦物質(zhì)　維生素 ◆營(yíng)養(yǎng)素的功用 蛋白質(zhì)：是

相關(guān)知識(shí)

BMI=185～24理想體重=22身高2m
啟新診所 段馨媞營(yíng)養(yǎng)師 98/03/18 健康飲食與減重. 打造您的黃金比例 BMI( 身體質(zhì)量指數(shù) ) = 體重 身高 (M) 2.
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指導(dǎo)高齡老年人健康體重管理
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)佈指南 指導(dǎo)高齡老年人健康體重管理
肥胖問(wèn)題的探討.doc
黑咖啡喝對(duì)了，幫助身體健康好處多多
管理體重，享受健康人生
衛(wèi)健委將開(kāi)展『體重管理年』活動(dòng)，綠瘦給大家分享體重管理要訣
嘉興市啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)
科學(xué)減肥，保持健康體重

網(wǎng)址: bmi理想體重對(duì)照表.doc http://m.u1s5d6.cn/newsview610904.html