中醫(yī)教你45天瘦全身，簡單又健康！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講過，減肥其實就是排廢，把身體里堆積的濁氣垃圾排出去，氣血通暢了，身體自然不會走樣。但很多人減肥減的是蛋白質(zhì)這些精華，結(jié)果沒瘦下來，反而因為節(jié)食和過量運動傷了氣血。
瘦肚子
揉肚子：平躺在床上，雙手重疊輕按肚臍，先順時針后逆時針按摩，每天10分鐘。按完后，用掌根從心窩處推到肚臍眼，推百下，這樣可以排肚子里的濁物。
敲帶脈：手握空心拳，從身體兩側(cè)的肋骨處往肚臍眼下面推，每次5-10分鐘，能排濁濕。
瘦大腿
推肝經(jīng)：瘦大腿內(nèi)側(cè)，用手掌根從大腿內(nèi)側(cè)大腿根推到膝蓋處，每天10-15分鐘。推肝經(jīng)還能緩解情緒，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)脾氣變好了，睡眠也香了。
敲膽經(jīng)：瘦大腿外側(cè)，用空心拳沿著大腿外側(cè)的褲縫處敲打，每天10-15分鐘。力度適中，大腿微微熱就可以。
瘦小腿
推脾經(jīng)：脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)，吃完飯可以推一下。從膝蓋處推到腳踝，每次5-10分鐘。平時也注意不要久坐，多站起來活動身體。
瘦手臂
捏腋下贅肉：將手臂舉起來，手捏腋下胳膊根處的贅肉，"蝴蝶袖"會感覺到里面有一個個軟泡，挨著捏，從腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏提。
瘦后背
拍打背部＋抱膝：后背肉多是膀胱經(jīng)不通，可以通過刮痧、拍打、捏脊、按摩后背的方式去疏通。早上醒來仰臥躺床上，蜷住一條腿往懷里抱，停留3-5分鐘，然后換另外一條腿。這樣可以通便消食，也能拉伸后背。

希望這些小技巧能幫到你，健康減肥，瘦出自信！

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