45天中醫(yī)瘦身法，輕松告別脂肪！
中醫(yī)認為，減肥的本質是排除體內(nèi)的廢物，通過排出堆積的濁氣和垃圾，讓氣血通暢，身體自然不會走樣。然而，很多人減肥時卻減去了人體內(nèi)的精華，如蛋白質等，結果不僅沒有瘦下來，反而因為節(jié)食和過量運動而傷了氣血。

以下是中醫(yī)推薦的45天瘦身法，讓你輕松瘦全身：

1?? 敲膽經(jīng)：每天用空心拳沿著大腿外側的褲縫處敲打10~15分鐘，力度適中，大腿微微發(fā)熱即可。

2?? 推肝經(jīng)：用手掌根從大腿內(nèi)側推至膝蓋蓋處，每天10~15分鐘，有助于緩解情緒，堅持一段時間后會發(fā)現(xiàn)脾氣變好，睡眠也改善。

3?? 敲帶脈：手握空心拳，從身體兩側的肋骨處往肚臍眼下面推，每次5~10分鐘，可排濁濕。

4?? 揉肚子：平躺床上，雙手重疊輕按肚臍，先順時針后逆時針按摩10分鐘，然后用手掌根從心窩處推到肚臍眼處，推百下，排肚子里的濁物。

5?? 推脾經(jīng)：吃完飯可以推一下脾經(jīng)，從膝蓋處推到腳踝，每次5~10分鐘。平時也注意不要久坐，多站起來活動身體。

6?? 捏腋下贅肉：將手臂舉起來，手捏腋下胳膊根處的贅肉，“蝴蝶袖”會感覺到里面有一個個軟泡，挨著捏，從腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏提。

7?? 拍打背部+抱膝：后背肉多是膀胱經(jīng)不通，可通過刮痧拍打、捏脊、按摩后背的方式去疏通。早上醒來仰臥躺床上，蜷住一條腿往懷里面抱，停留3~5分鐘，然后換另一條腿，可通便消食，也可拉伸后背。

通過這些簡單的中醫(yī)瘦身法，你可以在45天內(nèi)自然瘦全身，同時保持健康的氣血。記得不要過度節(jié)食和過量運動哦！

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