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中醫(yī)教你45天瘦全身，簡單又有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 05:57

中醫(yī)教你45天瘦全身，簡單又有效！
減肥其實很簡單，關鍵是要把身體里的濁氣和垃圾排出去，讓氣血通暢。很多人減肥減的是蛋白質(zhì)等精華，結果自己沒瘦，反而傷了氣血。以下是一些中醫(yī)推薦的簡單方法，幫你45天瘦全身。
瘦肚子
揉肚子：平躺在床上，雙手重疊輕按肚臍，先順時針后逆時針按摩10分鐘。按摩完后，用掌根從心窩處推到肚臍眼處，推百下，幫助排出肚子里的濁物。
敲帶脈：手握空心拳，從身體兩側(cè)的肋骨處往肚臍眼下面推，每次推5-10分鐘，可以排濁濕。
瘦大腿
推肝經(jīng)：用手掌根從大腿內(nèi)側(cè)大腿根推到膝蓋處，每天10-15分鐘。推肝經(jīng)可以緩解情緒，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)脾氣變好了，睡眠也更香。
敲膽經(jīng)：用空心拳沿著大腿外側(cè)的褲縫處敲打，每天10-15分鐘。力度適中，大腿微微熱就可以。
瘦小腿
推脾經(jīng)：脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)，吃完飯可以推一下。從膝蓋處推到腳踝，每次5-10分鐘。平時也注意不要久坐，多站起來活動身體。
瘦手臂
捏贅肉：將手臂舉起來，手捏腋下胳膊根處的贅肉，"蝴蝶袖"會感覺到里面有一個個軟泡，挨著捏，從腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏提。
瘦后背
拍打背部+抱膝：后背肉多是膀胱經(jīng)不通，可以通過刮痧、拍打、捏脊、按摩后背的方式去疏通。早上醒來仰臥躺床上，蜷住一條腿往懷里面抱，停留3-5分鐘，然后換另外一條腿。這樣可以通便消食，也可以拉伸后背。

這些方法簡單易行，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)身體自然瘦下來，而且健康狀況也會改善哦！