瘦腿訓(xùn)練計(jì)劃：從基礎(chǔ)到進(jìn)階
最近在小破站上發(fā)現(xiàn)了一堆超火的瘦腿視頻，決定做個(gè)合集分享給大家！雖然我有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)，但第一次做這些視頻的時(shí)候還是有點(diǎn)吃力，不過做完后感覺真的很棒。

以下是小破站上最受歡迎的9個(gè)瘦腿教程：
美麗芭蕾：4個(gè)動(dòng)作，針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)和臀外側(cè)。
林芊妤：1個(gè)動(dòng)作，涵蓋臀部和腿部各個(gè)部位。
周六野：2個(gè)動(dòng)作，專門針對(duì)大腿和小腿。
女團(tuán)腿：1個(gè)動(dòng)作，主要拉伸大腿后側(cè)。
地獄拉伸：適合進(jìn)階訓(xùn)練，難度較高。

這些課程難度不一，如果你剛開始覺得吃力，可以先從簡單的做起，慢慢增加難度。堅(jiān)持一個(gè)月，你就能明顯看到效果！加油吧，瘦腿不是夢(mèng)！

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