核心提示：芙蓉姐姐成功瘦身到100斤 展現(xiàn)知性氣質(zhì)芙蓉姐姐近端時(shí)間的動作非常大，在之前成功瘦身后在北大演講后，有成功瘦身到100斤，身材變的更加苗條，氣質(zhì)更加知性，那么她是如何辦到的呢？下面大家一……

芙蓉姐姐近端時(shí)間的動作非常大，在之前成功瘦身后在北大演講后，有成功瘦身到100斤，身材變的更加苗條，氣質(zhì)更加知性，那么她是如何辦到的呢？下面大家一起來看看芙蓉姐姐的瘦身成果，幫助大家快速瘦身，擁有好身材。

1、晚餐：枸杞蓮藕湯，薏仁飯100克，竹筍湯，小番茄200克

枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外還能起到美白作用，蓮藕營養(yǎng)豐富，熱量少，也是減肥的好食品；竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，本身可吸附大量的油脂來增加味道，所以肥胖的人，如果經(jīng)常吃竹筍，每頓進(jìn)食的油脂就會被它所吸附，降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，從而達(dá)到減肥目的，并能減少與高脂有關(guān)的疾病的發(fā)生；而小番茄除含有番茄的所有營養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，多吃可起到美白防曬及減肥的目的。

2、晚飯后半小時(shí)：薏仁湯或紅豆湯

薏仁和紅豆都是排毒消水腫的最佳飲品，特別到了六七點(diǎn)，體內(nèi)的水分堆積最為嚴(yán)重。

很明顯， Q在健康均衡的飲食同時(shí)，所使用的是少吃多餐的形式，從食譜中可以看出纖維素是每天大量攝取的，纖維素有助于阻止脂肪的吸收，有助于把毒素排出體外，難怪她除了有好身材外，還有水嫩透亮的可人肌膚。

3、起床后：花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯，蘋果一個(gè)

起床第一件事就是補(bǔ)水，她聰明的喝花草茶(建議大家可以泡玫瑰或金銀花)來補(bǔ)水，可以達(dá)到有效排毒養(yǎng)顏及瘦身的功效；蔬果汁(蔬菜方面盡量選苦瓜、黃瓜)搭配了蔬菜和水果的雙重營養(yǎng)，而不去渣就保證了足夠的纖維素和果膠來清除體內(nèi)垃圾，提高一天的新陳代謝率。

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