芙蓉姐姐減肥方法

芙蓉姐姐之前滿身的贅肉，而現在的她讓人耳目一新，有什么訣竅呢？看看她的減肥方法就知道了。

運動篇

芙蓉姐姐認為，運動是最能燃燒脂肪的運動，而芙蓉姐姐推薦大家平時可以打打乒乓球或練瑜伽，而快速走路也能幫你加快身體脂肪的燃燒。

按摩篇

1、雙手重疊放在肝區(qū)上(右側第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉50圈，雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉50圈?！?/p>

2、以肚臍為中心，在腹部逆時針畫一個問號，沿問號的方向按摩，先按右側，后按左側，各按摩30-50下?！?/p>

3、雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次，再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。

飲食篇

芙蓉姐姐建議大家平時經常吃粗糧，水果和蔬菜，不要只吃面包、餅干或全麥面包干，因為這樣會給腸造成負擔。

生活篇

芙蓉姐姐建議大家保持好的生活習慣，飲食要規(guī)律，可以內服一些調理身體的中藥，一定要堅持。

芙蓉姐姐的減肥秘籍就告訴大家了，想擁有美麗身段的MM可以試試哦！

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