芙蓉姐姐減肥方法 健康瘦身療效好
來源:泰然健康網 時間:2024年12月12日 23:51
芙蓉姐姐減肥方法
芙蓉姐姐之前滿身的贅肉,而現在的她讓人耳目一新,有什么訣竅呢?看看她的減肥方法就知道了。
運動篇
芙蓉姐姐認為,運動是最能燃燒脂肪的運動,而芙蓉姐姐推薦大家平時可以打打乒乓球或練瑜伽,而快速走路也能幫你加快身體脂肪的燃燒。
按摩篇
1、雙手重疊放在肝區(qū)上(右側第11、12根肋骨附近),順時針、逆時針各轉50圈,雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側第11、12根肋骨附近),順逆時針也各轉50圈?!?/p>
2、以肚臍為中心,在腹部逆時針畫一個問號,沿問號的方向按摩,先按右側,后按左側,各按摩30-50下?!?/p>
3、雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿,提起腹肌8次,再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。
飲食篇
芙蓉姐姐建議大家平時經常吃粗糧,水果和蔬菜,不要只吃面包、餅干或全麥面包干,因為這樣會給腸造成負擔。
生活篇
芙蓉姐姐建議大家保持好的生活習慣,飲食要規(guī)律,可以內服一些調理身體的中藥,一定要堅持。
芙蓉姐姐的減肥秘籍就告訴大家了,想擁有美麗身段的MM可以試試哦!
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