芙蓉姐姐減肥方法

芙蓉姐姐之前滿身的贅肉，而現(xiàn)在的她讓人耳目一新，有什么訣竅呢？看看她的減肥方法就知道了。

運(yùn)動(dòng)篇

芙蓉姐姐認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最能燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)，而芙蓉姐姐推薦大家平時(shí)可以打打乒乓球或練瑜伽，而快速走路也能幫你加快身體脂肪的燃燒。

按摩篇

1、雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨附近)，順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50圈，雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨附近)，順逆時(shí)針也各轉(zhuǎn)50圈?！?/p>

2、以肚臍為中心，在腹部逆時(shí)針畫一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)的方向按摩，先按右側(cè)，后按左側(cè)，各按摩30-50下?！?/p>

3、雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次，再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。

飲食篇

芙蓉姐姐建議大家平時(shí)經(jīng)常吃粗糧，水果和蔬菜，不要只吃面包、餅干或全麥面包干，因?yàn)檫@樣會(huì)給腸造成負(fù)擔(dān)。

生活篇

芙蓉姐姐建議大家保持好的生活習(xí)慣，飲食要規(guī)律，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的中藥，一定要堅(jiān)持。

芙蓉姐姐的減肥秘籍就告訴大家了，想擁有美麗身段的MM可以試試哦！

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