小黑條減脂日記：第7天總結(jié)與第2周計(jì)劃
重新開(kāi)始一件之前想放棄的事情，本身就已經(jīng)是一種勝利。最近，我一直在努力實(shí)踐這個(gè)原則，效果顯著。

今日飲食記錄：
早餐：小黑條 + 雞蛋
午餐：烤雞翅包生菜
晚餐：小黑條

第一周總結(jié)：
第一周沒(méi)有上稱，因?yàn)檎谡{(diào)整飲食，逐步減少進(jìn)食，并拒絕零食和糖分。姨媽期期間，晚上少吃甚至不怎么吃也不覺(jué)得餓，不再是之前那種餓得無(wú)法入睡的感覺(jué)。繼續(xù)保持這種狀態(tài)。

第二周計(jì)劃：
加強(qiáng)每日運(yùn)動(dòng)，目標(biāo)是每日散步半小時(shí)，睡前進(jìn)行一次肩頸背部運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持泡腳。飲食方面，增加蛋白質(zhì)攝入，每日喝水2升。

本周末的開(kāi)心時(shí)刻：
終于告別了拖延癥晚期，衣柜整理得井井有條，褲子、裙子、衣服全部分類掛好，感覺(jué)清爽極了。

好好安排自己，自律真的會(huì)帶來(lái)快樂(lè)。

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