百日減脂第23天：堅(jiān)守飲食計(jì)劃
百日減脂挑戰(zhàn)第23天，即使過節(jié)也絕不放縱！

? 4.4早餐：150g酸奶配上5個(gè)小番茄，再加上1片輕黑巧和30g左右的燕麥片，最后來個(gè)雞蛋。午餐則是1個(gè)歐包和1個(gè)雞蛋白，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。晚餐豐富些，一份雞肉，幾塊土豆，還有一份雞肉丸子湯。

? 4.5早餐依舊健康：150g酸奶，5個(gè)小番茄，1片輕黑巧，30g燕麥片，還有1個(gè)雞蛋。午餐換成了1個(gè)辣肉松歐包和1個(gè)半蛋白棒。晚餐則是1個(gè)黑麥奶酪小歐包和1個(gè)蛋白棒，滿足味蕾的同時(shí)也不忘減脂目標(biāo)。

? 4.6早餐：不到一個(gè)全麥肉松歐包，輕量且營(yíng)養(yǎng)。午餐是一盒減脂餐和大約20g的涼糕，還喝了杯橙C美式?。晚餐則是半個(gè)雞肉藤椒三明治，美味又健康。

? 4.7早餐：1個(gè)歐文蛋白棒和2個(gè)小西紅柿，簡(jiǎn)單開啟新的一天。

每一天都嚴(yán)格遵守飲食計(jì)劃，不放松對(duì)自己的要求。這就是百日減脂挑戰(zhàn)的魅力所在！

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