我的減脂餐和代餐分享，減肥也能吃得開心！
減肥期間，飲食真的是關(guān)鍵中的關(guān)鍵！不能不吃，也不能吃得太少。今天就來分享一下我的減脂餐和一些小竅門吧！
1?? 減脂餐推薦
蔬菜：基本上所有的蔬菜都可以吃，這個不用多說啦！
肉類：雞肉、魚肉是首選，牛肉也可以適當(dāng)吃點。
水果：黃瓜和香蕉是我的最愛。不過，有些水果糖分高，還是少吃為妙。黃瓜可以放心多吃哦！
早餐：每天早上我會先喝一杯溫開水，再加上一杯高良飲。高良飲可以加速代謝，早上喝效果更好，一天都能加速代謝。喝完之后，來片全麥面包和低脂牛奶，完美！
中餐：水煎雞肉或者用橄欖油煎雞肉，再配上生菜炒胡蘿卜絲，營養(yǎng)又美味。
晚餐：黃瓜和蒸的魚肉泥是我的首選。如果覺得魚肉泥太腥，可以加點醋?；蛘唿S瓜配代餐奶茶也不錯，代餐奶茶的飽腹感很強(qiáng)，而且能戒掉高熱量的奶茶哦！
2?? 代餐推薦
我喝的是代餐奶茶，所有的奶茶都有飽腹感。不過，我們平時愛喝的奶茶熱量都太高了。喜歡喝奶茶的朋友們可以考慮代餐奶茶，低熱量又高飽腹感。雖然名字叫奶茶，但熱量和普通奶茶完全不一樣哦！
小貼士
減肥期間也要好好吃飯哦！不能因為減肥就忽視營養(yǎng)均衡。希望大家都能健康減肥，加油吧！

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