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過(guò)年也能瘦！我的減肥心得分享

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月04日 00:50

過(guò)年也能瘦！我的減肥心得分享
過(guò)年嘛，吃好喝好，家人團(tuán)聚，心情也特別好！不過(guò)，年后回歸正常生活，孩子上學(xué)，老公上班，發(fā)現(xiàn)自己體重又輕了，真是太開(kāi)心了！
過(guò)年不胖的小秘訣
控制碳水?dāng)z入：過(guò)年期間，飯菜油膩，盡量少吃碳水化合物。雖然豬肉、排骨、鴨肉、魚(yú)肉、牛羊肉我都吃，但降低了碳水?dāng)z入量。平時(shí)不主動(dòng)吃米飯，偶爾會(huì)吃一兩個(gè)自己喜歡的炸糯米丸子。
零食適量：過(guò)年期間零食當(dāng)然可以吃，但量要控制。我吃了徐福記酥糖和炸串，但量不多。肚子餓的時(shí)候吃一點(diǎn)，重要的是量而不是質(zhì)。
不要壓抑食欲：特別想吃的時(shí)候就去吃，但不要吃撐。過(guò)年期間，我和兒子逛街時(shí)看到蛋糕房的草莓奶油面包，我也會(huì)饞，那就吃三分之一。初五我婆婆過(guò)生日，晚餐后我也吃了一塊生日蛋糕。正餐我一般不吃碳水化合物，合理分配食物就不會(huì)胖。
不要吃撐：最重要的是不要吃撐！能做到這一點(diǎn)，減肥就成功了一半。我現(xiàn)在還在學(xué)習(xí)如何和食物和解，家常菜我一般都不拘束，啥都吃，油膩的就不吃主食。目前沒(méi)有暴食現(xiàn)象，加油！

希望大家也能在過(guò)年期間保持好身材，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！