生命在于運動，運動可以分為有氧運動和無氧運動，有氧運動是減肥的最好幫手之一，有氧運動的類型各種各樣，跑步機是一項非常不錯的運動，在日常生活中， 很多的肥胖者都通過跑步機來減肥，那么跑步機是有氧運動嗎？我們一起來看下面的介紹。

跑步機是有氧運動嗎

首先要可以確定的是，跑步機是有氧運動，什么是有氧運動呢？從字面意思可以了解到在有氧代謝狀態(tài)下做運動，通過有氧代謝提供能量的低中強度運動，即為有氧代謝運動，也就是有氧運動，通常來說，無氧代謝可以提供能量的高，而且超強度運動，即為無氧代謝運動，也就是無氧運動。有氧運動是一種是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。在日常生活中，有很多運動都屬于有氧運動，比如步行散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。

相對于無氧運動來說，有氧運動更利于人體健康。在日常生活中，如果經(jīng)常進行有氧運動，就可以有效的讓呼吸和心跳，適當加快，直接血氧促使?jié)舛壬?，更好的滿足全身組織，大腦及內(nèi)臟器官對血氧的需求。運動過程中隨著血流加快，不僅氧的供需呈一種動態(tài)平衡，機體的新陳代謝也處于旺盛的狀態(tài)。所以長期堅持有氧運動，有利于增強體質(zhì)，預防疾病，還可以幫助鍛煉者延緩衰老。

跑步機是有氧運動嗎？由上面的介紹可以得知，跑步機是有氧運動，尤其對于減肥者來說，這是一項效率較高的有氧運動，經(jīng)常在跑步機上鍛煉，不僅可以達到減肥的目的，而且還能有效的增強體質(zhì)，提高抗病能力，從而有效的提高生活質(zhì)量。

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