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一人食減脂晚餐|嫩滑雞胸肉片

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月13日 20:44

一人食減脂晚餐|嫩滑雞胸肉片
雞胸肉是減脂人士的好選擇,它富含蛋白質(zhì),易于消化吸收,且能帶來持久的飽腹感。價(jià)格親民,是減脂餐的優(yōu)選食材。

將雞胸肉切成薄片,用料酒、鹽、生抽和生粉腌制15分鐘。中火煎炒,僅需1分鐘,即可享受鮮嫩多汁的雞胸肉片。搭配清爽的蔬菜,口感更佳。你可以根據(jù)個(gè)人口味,添加白胡椒粉、醋或小米椒等調(diào)味品。

晚餐盤內(nèi)容
雞蛋
生菜
雞胸肉片
秀珍菇

制作步驟
1?? 將雞胸肉切片,用料酒、鹽、生抽和生粉腌制15分鐘;
2?? 熱鍋噴橄欖油,煎蛋;
3?? 加入開水;
4?? 放入菌菇,煮2分鐘;
5?? 加入生菜,加鹽調(diào)味;
6?? 加入腌制好的雞胸肉片,中火煎炒1分鐘;
7?? 裝盤,撒上多彩胡椒粒。

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