低卡低脂晚餐：黃瓜炒雞胸肉
食材準備：
雞胸肉
黃瓜
生抽
料酒
蠔油
黑胡椒鹽
淀粉（可選）
蔥花
蒜末
老抽
椒鹽

步驟：
腌制雞胸肉：根據(jù)雞胸肉的量，加入適量的生抽、料酒、蠔油和黑胡椒鹽，抓勻后靜置10分鐘左右。如果想要雞肉更加滑嫩，可以加入少許淀粉。
切黃瓜丁：黃瓜切成小丁備用。
準備調(diào)料：蔥花和蒜末適量備用。
炒雞肉：鍋熱后放入適量橄欖油，燒至七成熱時放入雞肉，炒至變色。
調(diào)味：加入蔥花、蒜末和少許老抽，炒勻上色。
加入黃瓜?。旱谷肭泻玫狞S瓜丁，翻炒兩分鐘左右，加入少許椒鹽。
裝盤：準備好漂亮的餐具，將炒好的雞肉和黃瓜丁裝盤。

小貼士：
腌制雞肉時加入少許淀粉，口感會更加滑嫩。
可以根據(jù)個人口味調(diào)整調(diào)料的量，主要是營養(yǎng)均衡，攝入高蛋白食物有助于提高基礎代謝。

這道低卡低脂的黃瓜炒雞胸肉，不僅美味還健康，非常適合晚餐食用?？靵碓囋嚢桑?/p>

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