減脂晚餐：雞胸肉炒菠菜教程
今天的晚餐是雞胸肉炒菠菜，搭配了一碗蕎麥火雞面。

熱量信息：
菠菜100g - 28千卡
雞胸肉100g - 118千卡
雞胸肉炒菠菜總計(jì) - 146千卡
蕎麥火雞面 - 299千卡
晚餐總計(jì) - 445千卡

總熱量稍微超出預(yù)期，因?yàn)榛痣u面已經(jīng)放了很久，必須盡快消耗掉。大家可以把面條換成一小份雜糧飯或其他粗糧，這樣熱量控制會更好哦。

健康減脂，從今天晚餐開始！

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