黑米雜糧粥：營養(yǎng)美味的健康選擇
? 食材準(zhǔn)備
黑米 30克
糯米 30克
紅棗 30克
花生 15克
紅豆 30克
黑豆 30克
紅糖 適量

? 制作步驟
將所有食材清洗干凈，浸泡3-5小時。
在電飯鍋中加入500毫升水，將浸泡好的食材放入鍋中，選擇煮粥模式，定時1小時。
煮好后，根據(jù)個人口味加入適量紅糖，攪拌均勻即可享用。

小貼士：黑米粥具有健脾益胃的功效，適合脾胃虛寒、食欲不振、便秘等癥狀的人群。這道粥不僅美味，還能幫助調(diào)理身體，是健康飲食的好選擇。

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