首頁 資訊 黑米雜糧粥:冬日暖心之選

黑米雜糧粥:冬日暖心之選

來源:泰然健康網 時間:2024年12月20日 19:40

黑米雜糧粥:冬日暖心之選
冬天來了,是時候給身體補充一些溫暖和營養(yǎng)了。黑米雜糧粥不僅美味,還能幫助你藏腎精,保持身體健康。下面就來教你怎么做這道暖心粥吧!
材料準備
首先,我們需要準備以下食材:
黑米
黑糯米或白糯米
黑豆
紅豆
蕓豆
花生
紅棗
桂圓肉
枸杞
冰糖
步驟一:浸泡
將所有食材與水按照1:6的比例混合,然后浸泡兩個小時以上。你可以利用晚上的時間來完成這個步驟,早上起來就能直接煮粥了。
步驟二:煮粥
將浸泡好的食材放入電飯煲,選擇煮粥檔,大約煮100分鐘左右。這樣,一碗熱騰騰的黑米雜糧粥就完成了!
小貼士
隨意添加食材:你可以根據(jù)自己的喜好來調整食材的比例。喜歡濃稠一點的可以多放一些糯米,喜歡稀一點的可以少放一些。
晚上預約煮粥:晚上把所有食材放入電飯煲或燉鍋里,預約好燉煮時間。這樣早上起來粥就已經煮好了,非常方便。
黑米的營養(yǎng)價值:黑米是一種非糯性稻米,性平味甘,具有滋陰補腎、益氣活血的功效。黑米中富含的黃酮類活性物質還有抗氧化作用,對血管有保護作用。
享受健康每一天
冬日的清晨,來一碗熱騰騰的黑米雜糧粥,不僅能為身體提供豐富的營養(yǎng),還能讓你元氣滿滿地開始新的一天。快試試這道暖心粥吧!

作者最近動態(tài)

烘焙四年,終于搞定!超詳細曲奇制作指南 ...全文

夏日減脂必備!糯糯香腸波奇飯教程 夏日減...全文

美國生活感悟:如何在不同文化中找到平衡 ...全文

溫州美食探店|你嘗過奶油咖喱烏冬面嗎? ...全文

泉州美食探秘|小安記手工麻糍 在泉州的鯉...全文

堪培拉美食探店|Lazy Su 餐廳體驗...全文

和平門復古派對酒吧,嗨翻年底聚會! 年底...全文

相關知識

正宗有機黑米:2024秋收新米,五谷雜糧的美味之選
10款最好吃的五谷雜糧養(yǎng)生粥 軟糯美味的十大雜糧粥做法分享
五谷雜糧飯,黑糯米的魅力:守護老年人的健康之選!
冬日健康之選:燕麥米粥的營養(yǎng)與美味
五谷雜糧之高粱米 教你吃出健康來
五谷雜糧養(yǎng)生 有哪些五谷雜糧
怎么熬雜糧粥更健康
每日一菜:黑米瘦身粥
五谷雜糧配方 養(yǎng)生就吃五谷雜糧
養(yǎng)生紅豆雜糧粥

網址: 黑米雜糧粥:冬日暖心之選 http://m.u1s5d6.cn/newsview680396.html

推薦資訊