8款健康美味簡(jiǎn)餐，輕松搞定晚餐！
今天給大家推薦一些我做的既簡(jiǎn)單又健康的home made簡(jiǎn)餐，真的超級(jí)適合忙碌的日子！作為一個(gè)愛(ài)做飯又愛(ài)擺盤的人，平時(shí)沒(méi)事就喜歡做各種美食，煲湯、做西餐，關(guān)鍵是不費(fèi)時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)又美味。
日式綠茶面配紅酒
首先推薦的是日式綠茶面配紅酒。超市里都能買到低脂的日式綠茶面條，煮好后擺上一片海苔，配上煎培根、煮蝦仁、榨菜和一些蔬菜。我還喜歡加上水果酸奶和鴨蛋，營(yíng)養(yǎng)滿分！重點(diǎn)是要配魚子醬，簡(jiǎn)直絕了！最后紅酒配面，真的不一樣的感覺(jué)。
牛奶麥片配牛油果面包
接下來(lái)是牛奶麥片配牛油果面包。我泡了一杯減肥茶（國(guó)內(nèi)沒(méi)有賣的），熱牛奶里加上水果干果和兩片weet bix的麥片。然后把一片面包切開(kāi)，牛油果打成smash抹上面包，每片抹上黑魚子醬，煎兩根香腸和兩片培根。這樣搭配真的誰(shuí)都愛(ài)吧！
蝦仁配牛奶燕窩
這個(gè)是我的宵夜選擇。先拿出一片燕窩泡一晚上，第二天配牛奶煮一個(gè)小時(shí)。然后拿出四個(gè)蝦仁和胡蘿卜一起煮，切四片黃瓜配吐司擺在下面，旁邊配上avocado smash。超級(jí)營(yíng)養(yǎng)的宵夜就完成了！
牛排
有的人喜歡煎牛排，我選擇把牛排放進(jìn)烤箱里烤。烤箱先預(yù)熱到150度，烤20分鐘。蔬菜煮一煮，還是牛油果smash，加上兩片全麥餅干，最后擺個(gè)水果酸奶的盤。牛排一個(gè)人吃完剛好飽肚。
三文魚
這個(gè)三文魚是在超市買的煙熏好的三文魚，一包打開(kāi)直接擺盤。煮顆雞蛋切開(kāi)模上魚子醬，配上牛油果、蔬菜、煮蝦仁、吐司和水果。一杯減肥茶，真的吃得很享受。
半只雞的三明治
首先我去超市買了半只烤雞，雞腿留下，剩下的雞肉切碎和生菜一起夾進(jìn)兩片吐司里。一定要配一顆海鴨蛋！最后還是配上了我的減肥茶和weet bix麥片（澳洲的）。這個(gè)麥片真的方便好喝，很多明星都很愛(ài)。
自由發(fā)揮的三明治
這個(gè)三明治里面夾的什么我忘記了，大家可以自由發(fā)揮。我配上了減肥茶、水果和sashimi麥片。
烤牛排
這個(gè)牛排我也是拿來(lái)烤的，主要是平底鍋丟了而且烤牛排更省事。水煮青菜簡(jiǎn)單，土豆泥（把一顆土豆拿刀劃兩下放水中煮40分鐘，撥開(kāi)皮拿勺子抹成土豆泥）。牛排配上黑椒汁，真的美味到無(wú)限回味。
八寶粥配雞腿肉
最后推薦的是八寶粥配雞腿肉。用紫米、黑米、紅豆、枸杞、白米煮的粥，配上雞腿肉和煮魚丸，一定要配蔬菜哦。小碟子放點(diǎn)榨菜配粥，精致簡(jiǎn)單的晚餐就完成了！

希望這些簡(jiǎn)餐能給大家一些靈感，輕松搞定晚餐！

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