6套簡單美味健身餐，輕松搞定！
還在為健身餐發(fā)愁嗎？別擔(dān)心，今天我給大家整理了幾套簡單又美味的健身餐搭配，快來試試吧！
1? 咖喱雞胸+粗糧窩頭+水煮蛋+菠蘿+黃瓜
材料：
粗糧窩頭1個(gè)（買現(xiàn)成的）
雞胸150g
菠蘿100g
黃瓜半根
雞蛋一枚
做法：
提前腌制半小時(shí)的雞胸肉切丁，加入橄欖油翻炒2分鐘，再加入咖喱醬和小火煮15分鐘，直到湯汁粘稠。
黃瓜去皮切片，菠蘿切塊，窩頭切片擺盤。
2? 鹵雞胸+玉米沙拉+胡蘿卜+西瓜+檸檬水
材料：
雞胸250g
玉米粒
黃瓜
胡蘿卜
西瓜
鹵料（八角、桂皮、花椒、肉寇、香葉、沙姜、甘草、辣椒等）
做法：
加水，放入鹵料和雞胸肉，小火煮25分鐘。
將玉米粒、胡蘿卜丁、黃瓜丁混合，加入沙拉醬，攪拌均勻。
黃瓜用心形器切出形狀，西瓜切成長三角，擺盤即可。
3? 水煮雞胸肉+全麥三明治+圣女果+獼猴桃+酸奶盆栽
材料：
雞胸肉200g
獼猴桃一個(gè)
圣女果10顆
草莓3顆
固體酸奶
奧利奧餅干
全麥三明治（買現(xiàn)成的）
做法：
雞胸肉切丁，熱水過一下，2分鐘撈出。
獼猴桃切片，圣女果切掉底部后切成兩半。
酸奶盆栽：草莓切半，貼著杯壁擺成一圈，放入固體酸奶，固定草莓位置。
去掉奧利奧的夾心，用搟面杖壓碎餅干，將碎末灑在酸奶上方0.5cm，插上綠葉即可。
4? 牛排+玉米沙拉+西蘭花+牛油果+檸檬汁
材料：
西冷牛排250g
牛油果切片
西蘭花
玉米粒
胡蘿卜切丁
黃瓜切丁
做法：
煎好牛排，撒上胡椒粉。
將玉米粒、胡蘿卜丁、黃瓜丁混合，加入沙拉醬，攪拌均勻。
西蘭花過一下沸水，擺盤即可。
5? 雞腿+蛋炒飯+火龍果+牛奶
材料：
雞腿肉200g
火龍果切片
隔夜米飯
香菇丁、蘿卜丁、青椒丁、火腿丁、雞蛋
做法：
雞蛋打散，攪拌均勻，放少許鹽，鍋里放油翻炒雞蛋，盛出。
鍋里放油，加入香菇丁、蘿卜丁、青椒丁、火腿丁、米飯翻炒。八分熟時(shí)加入之前的雞蛋，出鍋。雞腿去皮，撕成大塊的雞腿肉，用少許油煎一下，擺盤。
6? 煎銀鱈魚+雞腿+蘆筍+檸檬水
材料：
銀鱈魚200g
雞腿100g
蘆筍6根
做法：
解凍的銀鱈魚用鹽和黑胡椒粉腌制，用小火煎3分鐘。雞腿去皮，撕成大塊的雞腿肉，用少許油煎一下。鍋燒熱后，放入橄欖油，油熱后再放蘆筍翻炒1分鐘，撒鹽，繼續(xù)翻炒2分鐘，撒黑胡椒粉，出鍋，擺盤。

希望這些搭配能幫到你，讓你在健身的路上不再為吃發(fā)愁！趕緊試試吧！

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