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上班低脂健康午餐36頓不重樣第二彈??

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 09:36

上班低脂健康午餐36頓不重樣第二彈??
1.西藍花炒雞胸+
2.蔥爆牛肉+三色糙米飯
3.時蔬炒蝦仁+紫薯
4.西葫蘆火腿炒蛋+三色糙米飯
5.黃瓜胡蘿卜炒雞胸+土豆
6.蒜香芹菜+牛肉+三色糙米飯
7.番茄荷包蛋火腿燜面
8.辣椒炒雞胸肉片+三色糙米飯
9.蝦仁炒秋葵+土豆
10.絲瓜炒蛋+三色糙米飯
11.青豆玉米炒火腿丁+
12.麻辣巴沙魚+三色糙米飯
13.芹菜炒雞蛋拌蕎麥面
14.牛肉炒四季豆+三色糙米飯
15.蝦仁炒青瓜+土豆
16.辣椒炒蛋+三色糙米飯
17.番茄士豆丁
18.臘腸炒土豆片+三色糙米飯
19.黃瓜炒雞胸?。?
20.西藍花炒臘腸+三色糙米飯
21.素炒西葫蘆+土豆
22.雙椒嫩炒牛排+糙米飯
23.蝦仁滑蛋+玉米
24.香辣雞胸肉丁+三色糙米
25.西藍花炒蛋+
26.秋葵炒雞?。诿罪?
27.青豆炒雞胸肉沫拌蕎麥面
28.青椒炒蝦仁+糙米飯
29.素炒西葫蘆+士豆
30.蒜苔炒雞蛋+糙米飯
31.辣椒炒杏鮑菇+
32.爆炒蝦仁+糙米飯
33.拌蕎麥面
34.蒜香巴沙魚+糙米飯
35.清炒菠菜+雞腿+玉米
36.胡蘿卜炒肉絲+糙米飯
教程的話可以在我主頁往前翻翻噢,都是比較適合新手的,而且簡單快速,上班族可以早上早起半個小時做菜,起不來的就前一天晚上做好(蔬菜雞蛋這種盡量當天做)趕緊一起來動手吧

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