寶寶正處在生長發(fā)育階段,對外界的了解不足和充滿好奇,所以常常會呈現(xiàn)出精力旺盛的狀態(tài)。家長哄寶寶睡覺比較困難的時候,要想哄寶寶睡覺,要注意創(chuàng)造舒適的環(huán)境,保證衣服得當(dāng),家長陪伴,飲食要適量,要有規(guī)律的作息。

1、創(chuàng)造舒適的環(huán)境

家長在寶寶睡覺時要營造舒適的睡眠環(huán)境,室內(nèi)光線不應(yīng)過亮,室內(nèi)要安靜,不喧嘩,家長在走路或關(guān)門時聲音要輕。另外,家長要保證室內(nèi)的溫度在25-27℃,濕度在50%-60%之間,避免空氣過干或者溫度太低,導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)咽喉疼痛、感冒等癥狀;

2、確保著裝得體

由于寶寶基礎(chǔ)代謝率較成人要高,所以不能讓寶寶穿太多的衣服或被蓋得太厚。寶寶若穿太多的衣服或蓋得太多,很容易干熱,睡不著覺,嚴重者會導(dǎo)致寶寶眼睛發(fā)干、咽喉腫痛等。除了適當(dāng)增加衣服、被子的增減外,睡覺前家長還要給寶寶換尿布,防止分泌物刺激寶寶皮膚,導(dǎo)致寶寶不能入睡;

3、家長陪伴

寶寶年紀還不大,很容易孤單不安,需要強烈的安全感,所以家長要多給孩子一些陪伴,可以用拍打?qū)殞毐巢縼戆矒?讓他們安靜入眠,睡覺前還可以陪寶寶玩小玩具,晚上睡覺時可以把寶寶放在身邊不遠;

4、營養(yǎng)豐富

寶寶在吃飽了、喝足之后才能舒服地入睡,所以寶寶睡前要喂牛奶,防止寶寶因饑餓而哭鬧、煩躁不安等,同時也要注意不要過度喂養(yǎng),以免寶寶出現(xiàn)腹脹、嘔吐等不良后果;

5、恰當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

寶寶如果已經(jīng)到了會走路的年齡,可以帶他去戶外曬太陽,做一些戶外活動,可以讓寶寶有疲勞感,有助于晚上安穩(wěn)的睡眠;

6、有規(guī)律的作息

寶寶需要有規(guī)律的生活作息,比如按時睡覺、不熬夜、睡前不能喝咖啡、濃茶等刺激神經(jīng)興奮的飲料,同時要控制白天的睡眠時間。

寶寶哭鬧、不睡覺的現(xiàn)象得到了緩解,要提高警惕,如果出現(xiàn)了感冒、胃腸炎、佝僂病等身體不適癥狀,要及時把寶寶帶到醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生診斷。

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