育兒經(jīng)驗(yàn)分享｜如何培養(yǎng)寶寶睡整覺(jué)
1.黃昏覺(jué)不要超過(guò)40分鐘，六點(diǎn)半前必須叫醒。如果新手爸媽們總舍不得叫醒寶寶的話?？赡芡砩暇鸵銓殞氁黄鸪髴蛄恕?br> 2.記住清醒的時(shí)間，提前哄睡。一般一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間哄睡，5-15分鐘就能睡著，有時(shí)候自己就睡了。提前太早哄睡會(huì)越哄越精神，太晚哄睡就會(huì)有睡眠壓力，越來(lái)越亢奮。
3.規(guī)律起夜和入夜時(shí)間，睡眠儀式要做足!睡前不能太興奮。可以有的睡眠儀式:洗屁屁、洗臉、擦香
換睡袋、讀繪本、開(kāi)小夜燈、喝奶、睡覺(jué)。
4睡眠倒退期切記不要直接奶睡!先嘗試著拍
睡，不要跟寶寶說(shuō)話，不要看他，趴著拍拍拍就是了，只要不哭就不要抱起來(lái)。
5睡前密集進(jìn)食!非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，不要忘了。睡前奶跟上一頓奶間隔不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)，睡前一定要喝飽!喝飽是不起夜的關(guān)鍵，最后一頓奶要給足。比平常多20ml即可。
easy模式走起來(lái)!吃-玩睡，遵循這個(gè)模式，好的作息一定能培養(yǎng)起來(lái)!
睡整覺(jué)，輕松一家人。希望這些知識(shí)點(diǎn)可以幫助新手爸媽，輕松地度過(guò)這段時(shí)期

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