核心提示：有氧運動通過增加心肺功能和促進血液循環(huán)來穩(wěn)定血壓。有氧運動有助于提高心臟泵血效率，使更多的血液流向全身各處，從而改善外周血管阻力。這有助于降低收縮壓，同時增加回心血量，有助于舒張壓的上升。正常情況下，

有氧運動通過增加心肺功能和促進血液循環(huán)來穩(wěn)定血壓。

有氧運動有助于提高心臟泵血效率，使更多的血液流向全身各處，從而改善外周血管阻力。這有助于降低收縮壓，同時增加回心血量，有助于舒張壓的上升。正常情況下，血壓值應(yīng)處于一定的范圍內(nèi)，若出現(xiàn)過高或過低的現(xiàn)象，則可能會引起頭暈、頭痛等癥狀。

可以通過無創(chuàng)性上肢動脈血壓測量法、動態(tài)血壓監(jiān)測等常規(guī)檢查手段明確是否存在高血壓或其他心血管風險因素。對于存在高血壓的人群，可以在醫(yī)生指導下使用降壓藥物進行治療，如硝苯地平片、卡托普利片等。

雖然有氧運動對血壓控制有益，但建議個體應(yīng)在醫(yī)師監(jiān)督下開展，特別是對于存在潛在心血管風險者。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

有氧運動與高血壓
運動有利于降血壓，堅持做這3種運動，穩(wěn)定血壓不飆升！
高血壓者適當運動，對穩(wěn)定血壓有幫助，4項運動值得推薦
有氧運動,運動,血壓
運動有利于降血壓？堅持做這3種運動，穩(wěn)定血壓不飆升
高血壓患者的鍛煉指南：運動能助力血壓穩(wěn)定？
降壓—定要做有氧運動
高血壓運動療法研究之一——有氧運動
有氧運動能降血壓嗎
高血壓患者應(yīng)選擇有氧運動

網(wǎng)址: 有氧運動穩(wěn)定血壓 http://m.u1s5d6.cn/newsview1234060.html