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每天堅持散步可以幫助降壓嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月11日 21:17

有問必答>全部問題>內(nèi)科>高血壓>每天堅持散步可以幫助降壓嗎

全部癥狀：
血壓高有時脖子難受迷糊
發(fā)病時間及原因：一年多

治療情況：總是不堅持吃藥，沒有找到適合自己的藥

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

王帆保定市醫(yī)院婦產(chǎn)科三級乙等

擅長：陰道炎、盆腔炎、附件炎等

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病情分析：可以，適量運動
意見建議：
，每天進行4次短距離散步具有的降血壓功效比每天進行一次長距離散步的效果更佳。

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關(guān)注

董獻東醫(yī)師河北省威縣賀釗醫(yī)院婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：子宮肌瘤、不孕不育癥、無痛人流、月經(jīng)不調(diào)、宮頸糜爛

已幫助用戶: 89594

病情分析：
意見建議：
你好，你的情況每天散步是可以幫助降壓的，你好，高血壓，沒有什么很好的治療辦法，這需要您平時多注意，堅持吃藥，低鹽、低脂飲食，堅持做運動，保持好的情緒、戒煙限酒。

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相關(guān)問答

一般情況下，吃降壓藥血壓太低不可以去散步。具體內(nèi)容如下：
如果患者出現(xiàn)吃降壓藥后，血壓太低的情況，通常不可以去散步，因為此時，患者的血壓太低會降低大腦的血液供應(yīng)，導(dǎo)致眩暈，可能會導(dǎo)致嚴重的暈厥，此時外出行走很容易摔倒，從而出現(xiàn)外傷，患者可以及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況進行針對性治療，并且還要隨時測量血壓，了解具體情況。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

孕婦每天散步兩三公里即可：
應(yīng)在早晚各出去散步一次，每次大約20至30分鐘，也就是兩三公里，那么一天就是六公里左右，不宜時間太長，散步時心情必須放松，在安靜的地方走動，聽聽舒緩的音樂，跟肚里的寶寶說說話，都有利于寶寶和孕媽自身的身心健康。當(dāng)然要根據(jù)自己的身體情況，如果感覺到累了就不能再繼續(xù)散步了。
建議患者合理控制運動，避免過度勞累。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

散步是不可以治療癌癥的。散步可以鍛煉身體，可以排除體內(nèi)多余的脂肪，還可以緩解身體的疾病，但是不可以治愈癌癥，治愈癌癥還是需要手術(shù)或者是用藥物來進行治療，到醫(yī)院做一個詳細的檢查，看看癌癥是早期還是晚期，如果是早期是可以治愈的，可以選擇手術(shù)的方法來進行治療。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗。

腰腿痛可以在戶外走走，急性腰扭傷，腰痛，腰椎間盤突出等。接受醫(yī)療。在不能感覺到疼痛的情況下可以步行。腰肌勞損導(dǎo)致的腰疼，一般不會出現(xiàn)劇烈的疼痛癥狀，可以在戶外走走，適當(dāng)?shù)倪\動一下腰部，對身體的恢復(fù)也會有所幫助。如果現(xiàn)在患者疼痛的情況特別嚴重，最好是嚴格的臥床休息2-3天，等著過了急性期以后，再進行鍛煉。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

需要根據(jù)個人身體狀況，合理調(diào)整，不可過于勞累。可以早晨及晚間到室外緩步行走，呼吸新鮮空氣，每次大概20至30分鐘為宜，中途可適當(dāng)休息，時間太長容易使下肢充血水腫癥狀加重，不利于血液循環(huán)。放松心情，聽些柔和、輕快的音樂，還可以和宮內(nèi)的寶寶說話，室內(nèi)也應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)。