在這個注意外表身材的時代，苗條的身材是絕大多數(shù)年輕男女都期盼追求的目標，因此，瘦身減重成了時下最流行的健康話題之一，大家都很羨慕那些再怎麼吃也不會變胖的人，希望自己也能成為別人眼中的瘦身成功範例。但是如果太瘦，甚至到了「紙片人」的程度，那就不僅不是外表是否亮眼的問題，而是可能讓健康亮起紅燈。

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怎樣才做體重不足過瘦？

 根據(jù)國民健康署所公布的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）計算標準，成年人正常的BMI應(yīng)該維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，低於18.5就是過重過輕，如果低於16，就是嚴重體重不足。

而如果出現(xiàn)體重不足，甚至嚴重不足的狀況，很可能會瘦出6種疾病或癥狀：

一、骨質(zhì)疏鬆癥：

骨科醫(yī)師指出，重力可讓骨骼變得較為緻密，而維持理想體重又是保持重力的最好方法。根據(jù)統(tǒng)計，BMI大於18的人，出現(xiàn)骨質(zhì)疏鬆癥的機率遠低於BMI小於18的人，尤其是偏瘦的女人，因為體內(nèi)的雌激素不足，會影響骨骼與鈣的結(jié)合，無法維持正常的骨密度，不少不到30歲的年輕女性，因為過瘦反而導(dǎo)致骨密度比4、50歲的女性還低。

二、免疫功能下降：

過瘦的人常會有營養(yǎng)不均衡及維生素攝取不足的情形，易導(dǎo)致免疫球蛋白減少，免疫力下降，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒及疲勞等癥狀。有些過瘦的人甚至腸胃功能可能會受影響，造成消化不良或潰瘍。

過瘦的人由於體內(nèi)貯存的能量不足，無法支應(yīng)外來的影響，一旦生病就會使疾病恢復(fù)痊癒的時間拉長。

三、貧血：

過於消瘦者普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素b12等造血物質(zhì)本身就攝入不足；由於吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。而如前面所說，營養(yǎng)不良也會造成身體免疫力下降，還容易引發(fā)繼發(fā)性貧血。

四、腎功能受損、血尿：

過瘦的人體內(nèi)脂肪含量不足，導(dǎo)致包裹腎臟的結(jié)締組織變得鬆、肌肉減弱，無法提供腎臟可以依托的外在肌肉保護，而導(dǎo)致腎臟下垂而引發(fā)內(nèi)部靜脈血滲出，而出現(xiàn)血尿，還會伴隨腰部痠痛。

五、胃下垂：

這種癥狀的原因跟前面所提的腎功能受損很類似，當人體過分消瘦時，身體內(nèi)腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃部位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。

長期胃下垂的人會因為心理精神因素或貧血、消瘦等因素，而有頭昏、頭痛、失眠、心悸、乏力等癥狀，少數(shù)甚至?xí)霈F(xiàn)抑鬱癥的癥狀。

六、皮膚鬆弛與皮膚?。?/strong>