抑郁這個(gè)讓人頭大的心理疾病，的確讓人很頭痛，四肢沒有什么何問題，就是整天開心不起來，什么都不想做。嚴(yán)重的經(jīng)常臥床不起，洗漱困難，不洗澡，吃飯沒有口味。做事沒有動(dòng)力，沒有期望，即使用壓力也不管。每天茍且活著，那種我的世界只有灰色的心理狀態(tài)的確很讓人頭痛。

眾所周知，華人導(dǎo)演中，李安已經(jīng)是大師級(jí)別，而最近他參加的一期訪談節(jié)目里，當(dāng)主持人問他：您是一個(gè)很有安全感的人嗎？李安帶著他一貫儒雅的微笑回答：我的名字叫安，但其實(shí)我內(nèi)心很不安的。那一刻，他就像個(gè)孩子。曾經(jīng)抑郁六年，在家做了六年的飯，帶了六年孩子，當(dāng)他病好后。相繼導(dǎo)演了《推手》以及后來《推手》《喜宴》《飲食男女》連續(xù)上映，獲獎(jiǎng)無數(shù)，李安也獲得了好萊塢的青睞，終于接到執(zhí)導(dǎo)主流影片的邀約，然后功成名就。

其實(shí)抑郁是一個(gè)過程，當(dāng)我們走出那段灰暗的日子，重獲新生后。會(huì)感覺生活原來是五彩繽紛，值的我們用心去珍惜當(dāng)?shù)拿恳豢?。我依然后記的我抑郁期間做飯的過程，其實(shí)我從小就不愛做飯，結(jié)婚后，也只有在老婆生日，或者我突然感興趣的時(shí)候才做頓飯。而我第一次做主動(dòng)做飯，是因?yàn)槌粤艘粋€(gè)同事做的酸菜魚，說魚要片成片，骨頭熬成湯。而就打算做一個(gè)酸菜魚。當(dāng)時(shí)因?yàn)轸~買的不合格，后來還專程重買一次，那時(shí)的我，敢做，去做。那怕是沒有嘗試過的東西，可以根據(jù)自己的第一印象來做一套難度比較大的菜。

現(xiàn)在在陪伴的來訪者炒的菜

而在抑郁期間，基本上不做飯，天天吃個(gè)豬腳飯。在抑郁失業(yè)在家的階段，更不想做飯。后來因?yàn)槔掀乓恢眹Z叨，然后才改了在家煮米粉吃。好像煮了近三個(gè)月米粉，第一步，用水把米粉用清水煮熟，用冷水再?zèng)_一遍，開始什么都不放，放點(diǎn)油，鹽，炒著吃。后來因?yàn)樘y吃了，改成放點(diǎn)醬油。然后進(jìn)入第二個(gè)階段，試著放些雞蛋或肉片。到最后會(huì)放一些朝天椒，放些大蒜和蔥。其實(shí)這些時(shí)候還屬于抑郁中的狀態(tài)，其本上沒有什么要求。只要能填飽肚子，也不換花色和樣式。但比重度抑郁的時(shí)候好很多，至少一天兩頓還是自己煮，雖說吃了三個(gè)月米粉，第一次做和最后一次做，也是有點(diǎn)進(jìn)步的。

現(xiàn)在在陪伴的來訪者炒的菜

而最后一段時(shí)間做飯，是因?yàn)殚L(zhǎng)期的抑郁，把老婆給激怒了。主要是失業(yè)四個(gè)月沒告訴她，被她趕出家們，根著一位心理咨詢朋友一起住。而做飯就成了我只能協(xié)助他的唯一事情。其實(shí)抑郁癥非常討厭別人否定他，我自己都不想做好，你還來補(bǔ)一刀。所以抑郁癥陪伴是一個(gè)很難的事情。一般的人還真做不到。曾經(jīng)問一個(gè)抑郁癥來訪的母親，問她小孩會(huì)做飯嗎？她說：能做，但不好吃。我就隱隱的感覺這樣的心態(tài)陪伴抑郁狀態(tài)的孩子比較負(fù)面。

我們還是重點(diǎn)聊聊做飯對(duì)抑郁的康復(fù)吧。其實(shí)抑郁的人，只要他堅(jiān)持去做，并且有那么一點(diǎn)點(diǎn)想做好的想法即可，我開始在朋友那里做飯，也是瞎搞，主要是沒有感覺，不在意做出來的菜的好壞，這個(gè)是抑郁癥患者最頭痛的問題。但朋友他不會(huì)指責(zé)我，然后我們就會(huì)在下一次的時(shí)候，稍微用心一些，然后基本上就是要求到，買菜會(huì)選，切菜會(huì)考慮，炒菜不會(huì)會(huì)網(wǎng)上查方法，會(huì)盡量的把菜做得好吃一點(diǎn)。然后就變成習(xí)慣把菜做好。

我抑郁期間做的剁椒魚頭

做飯為什么能冶愈呢？其實(shí)這里面有幾個(gè)要素，您做的飯，你自己要吃。而吃是每個(gè)人每天必須要面對(duì)的事情，當(dāng)你感覺自己做的東西不好吃時(shí)，你就會(huì)稍微有做好的想法，而做飯其實(shí)也是一個(gè)比較麻煩的事情。您得把買菜，洗菜，切菜，放油，放鹽，放醬油，放醋（做手撕包菜），放姜（做魚），放蒜，放辣椒，放料酒（做牛肉），還有五香粉，雞精等等五花八門的佐料時(shí)，做出來的菜才好吃。其實(shí)這一套的過程就是冶愈過程。

最后我非常感謝心理咨詢師阿秋老師的陪伴，在和他一起做飯的過程中，給予的肯定，但菜還是做得越來越好吃。隨著這一階段的心態(tài)改變，我現(xiàn)在離以前的狀態(tài)越來越近或者更好了。

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