2021年3月1日，中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布2020年心理健康藍(lán)皮書(shū)——《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》顯示，2020年，青少年抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁檢出率為17.2%，高出2009年0.4個(gè)百分點(diǎn)，重度抑郁為7.4%，與2009年保持一致。女生抑郁程度略高于男生，非獨(dú)生子女的抑郁程度高于獨(dú)生子女。抑郁水平隨著年級(jí)升高而提高。 抑郁癥成為當(dāng)前青少年健康成長(zhǎng)的一大威脅。
　　如何判斷青春期孩子的心理是否出現(xiàn)了問(wèn)題？如果孩子真的患上了抑郁癥，家長(zhǎng)該怎么辦呢？湖北省中小學(xué)心理健康系列微課第 8 期推出的是武漢市心理醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科李聞天主任帶來(lái)的《少年也識(shí)愁滋味 ——抑郁情緒與抑郁癥狀的識(shí)別與應(yīng)對(duì)》，希望能幫助家長(zhǎng)朋友們正確認(rèn)識(shí)青少年的情緒問(wèn)題，引導(dǎo)青少年健康成長(zhǎng)。-----

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　　微課內(nèi)容概要 青春期是一段充滿(mǎn)變化和挑戰(zhàn)的動(dòng)蕩時(shí)期 兒童好比一塊鐵礦石，雖然有棱有角但也算 “平靜”，成年人各方面的心理因素發(fā)展得比較成熟，像鐵制品一樣穩(wěn)定。青春期則猶如煉鐵的過(guò)程，火花四濺。青春期的孩子總覺(jué)得自己已經(jīng)不再是小孩子，他們急切地想成為大人，但又缺乏成年人的自信和經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致內(nèi)心會(huì)充滿(mǎn)沖突，沖突積壓多了就會(huì)出現(xiàn)一些焦慮、悲傷的情緒。所以，青春期必然是一段充滿(mǎn)變化和挑戰(zhàn)的動(dòng)蕩時(shí)期。了解青春期階段的發(fā)育特點(diǎn)，有助于家長(zhǎng)理解、接納孩子在這一時(shí)期的某些叛逆的表現(xiàn)和行為。
　　分辨青少年的抑郁情緒與抑郁癥的“兩個(gè)原則”
　　原則一，正常的悲傷情緒，不會(huì)影響日常生活。 即便孩子有一些沮喪等不良的情緒，但過(guò)幾天或者幾 周 之后這些不良情緒會(huì)慢慢地消失，這就屬于正常的情緒反應(yīng)。
　　原則二 ， 各種負(fù)面情緒可能會(huì)持續(xù)兩周或者更長(zhǎng)的時(shí)間，影響了日常生活。 最常見(jiàn)的表現(xiàn)為睡眠困難、喪失興趣，還有一部分青少年會(huì)有自殘甚至自殺的想法，而且不愿意將這種想法告訴家長(zhǎng)，這些情況就屬于抑郁癥的表現(xiàn)。
　　青少年的抑郁癥有一些典型癥狀，比如特別容易憤怒，總覺(jué)得自己做不好，學(xué)習(xí)成績(jī)直線(xiàn)下降，或總感覺(jué)到頭疼、胃疼等身體不適；孩子經(jīng)常在學(xué)校與同學(xué)打架甚至頂撞老師，不愿意與同齡人接觸。值得家長(zhǎng)注意的是，青少年的抑郁癥常常并不表現(xiàn)為成年人的情緒低落或者是精力不足。
　　當(dāng)孩子可能出現(xiàn)了抑郁癥的表現(xiàn)時(shí)，家長(zhǎng)要了解的“八個(gè)招式”
　　第一招，不加判斷地傾聽(tīng)。 切勿不停地給孩子講大道理，可以溫柔地詢(xún)問(wèn)孩子最近是否遇到困難，在與孩子溝通的過(guò)程中，家長(zhǎng)要耐心傾聽(tīng)、平等對(duì)話(huà)，不要隨意地對(duì)孩子進(jìn)行評(píng)判或批評(píng)。
　　第二招 ， 觀察孩子的情緒和言語(yǔ) 。家長(zhǎng)可以詢(xún)問(wèn)孩子是否感到了憤怒、沮喪等不良情緒，孩子與家長(zhǎng)討論情緒話(huà)題、描述自身情緒狀態(tài)的過(guò)程，有助于他們自我觀察、理清思路。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察孩子是否使用了消極的詞語(yǔ)，如悲傷、害怕、麻木、絕望等。除此外，還要關(guān)注孩子身上近期是否有傷口，尤其要觀察手臂上是否有銳器劃傷的疤痕。一旦發(fā)現(xiàn)有這些端倪，家長(zhǎng)就要提高警惕，嘗試用各種方法保護(hù)孩子的安全。
　　第三招，關(guān)注孩子的 “興趣”。 詢(xún)問(wèn)孩子現(xiàn)在對(duì)自己喜歡的事情是否失去了興趣，興趣喪失是抑郁癥重要的診斷標(biāo)準(zhǔn)之一。
　　第四招，探索孩子的支持資源。 家長(zhǎng)可以多渠道收集信息，了解孩子的情緒狀況和危險(xiǎn)行為。比如與孩子的老師和同學(xué)聊一聊。抑郁癥的孩子在學(xué)校的表現(xiàn)往往會(huì)出乎父母的意料，因?yàn)樗麄兺粫?huì)主動(dòng)向外尋求支持和幫助，總覺(jué)得比別人 “矮一截”，將自己封閉起來(lái)，甚至做出危險(xiǎn)的行為。
　　第五招 ， 平常心看待。 當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有了抑郁癥的表現(xiàn)，一方面要關(guān)注孩子的心理狀況，另一方面也不能 “談虎色變”。家長(zhǎng)自身要調(diào)整對(duì)抑郁癥的認(rèn)知，讓孩子知道任何人都可能出現(xiàn)抑郁癥，這是一種可以治療的疾病，幫助孩子接納自己當(dāng)下的狀況，不能讓孩子感覺(jué)自己好像犯了大錯(cuò)而出現(xiàn)自責(zé)的心理。
　　第六招，無(wú)條件的支持。 家長(zhǎng)在陪伴和傾聽(tīng)的過(guò)程中要給予孩子更多的包容，保持積極的態(tài)度，為孩子的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步而發(fā)自?xún)?nèi)心地高興。
　　第七招，不要懲罰孩子。 家長(zhǎng)不要因?yàn)橐钟粝嚓P(guān)的癥狀、行為而懲罰孩子，要理解孩子是心理生病了，孩子可能無(wú)法很好地控制自己，如果確實(shí)影響到他人，家長(zhǎng)可以為孩子的行為設(shè)定界限。
　　第八招 ， 定期就診。 當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)有了抑郁癥的某些表現(xiàn)，最重要的一點(diǎn)是盡快帶孩子到正規(guī)的心理專(zhuān)科醫(yī)院就診。 早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，是抑郁癥得以盡快改善的 “不二法門(mén)”。 如果孩子不愿意去醫(yī)院，家長(zhǎng)可以自己先與心理醫(yī)生溝通，以便及時(shí)、準(zhǔn)確地評(píng)估孩子的狀況，學(xué)會(huì)使用科學(xué)的方法引導(dǎo)孩子。 【專(zhuān)家簡(jiǎn)介】
　　 李聞天，武漢市心理醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任。德國(guó)弗萊堡大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，碩士生導(dǎo)師。中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)系統(tǒng)心理督導(dǎo)師。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢(xún)與心理治療專(zhuān)委會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)及家庭治療學(xué)組委員，湖北省心理學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理專(zhuān)委會(huì)副主任委員，武漢市心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事。中德心身醫(yī)學(xué)連續(xù)培訓(xùn)項(xiàng)目導(dǎo)師學(xué)組成員。中美精神分析連續(xù)培訓(xùn)中項(xiàng)目中方教員及翻譯。 2020 年 9 月，被武漢市委、武漢市人民政府評(píng)為“武漢市抗擊新冠肺炎疫情先進(jìn)個(gè)人”。
　　歡迎家長(zhǎng)朋友們將您聽(tīng)完課程后的想法，以及養(yǎng)育孩子中的困惑、問(wèn)題、需求和建議通過(guò)留言及時(shí)反饋給我們。

　　【課程背景】
　　 在2020年抗擊新冠肺炎疫情，全省中小學(xué)“停課不停學(xué)”期間，為幫助家長(zhǎng)科學(xué)開(kāi)展家庭教育，省教育廳從2020年6月1日起，特邀省內(nèi)外專(zhuān)家圍繞學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成、心理狀態(tài)識(shí)別、親子溝通技巧以及學(xué)業(yè)輔導(dǎo)等內(nèi)容，通過(guò)官微面向全省中小學(xué)生家長(zhǎng)連續(xù)推送了11期有關(guān)家庭教育指導(dǎo)的心理微課，作為“六一”兒童節(jié)的禮物送給家長(zhǎng)（ 點(diǎn)擊查看： 湖北省中小學(xué)家校共育心理系列微課11期 ）。
　　2022年1月1日起，《家庭教育促進(jìn)法》正式實(shí)施，養(yǎng)育孩子從家事上升為“國(guó)事”，作為新時(shí)期的家長(zhǎng)，在家庭教育上應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，主動(dòng)更新教育觀念，適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的要求，掌握科學(xué)的家庭教育指導(dǎo)策略與方法，主動(dòng)關(guān)注孩子身心變化，促進(jìn)孩子身心健康和全面發(fā)展。
　　往期課程鏈接 閱讀塑造孩子的心靈——湖北省中小學(xué)心理健康系列微課第7期 家庭中的勞動(dòng)教育與孩子的心理成長(zhǎng)——湖北省中小學(xué)心理健康系列微課第6期 父母如何引導(dǎo)孩子堅(jiān)持做成一件事——湖北省中小學(xué)心理健康系列微課第5期
　　 留守：留住情，守著愛(ài)——湖北省中小學(xué)心理健康系列微課第4期
　　 如何“和平有效”地與孩子溝通學(xué)業(yè)問(wèn)題——湖北省中小學(xué)心理健康系列微課第3期
　　 “雙減”背景下，孩子課余時(shí)間怎么辦？——湖北省中小學(xué)心理健康系列微課第2期 從“心”出發(fā) 陽(yáng)光成長(zhǎng)——湖北省教育廳誠(chéng)邀中小學(xué)家長(zhǎng)朋友共同關(guān)注孩子心靈成長(zhǎng) 2022年第1期微課
　　信息來(lái)源：省教育廳

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