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夏季養(yǎng)生必備：蜂蜜生姜茶的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月10日 14:17

夏季養(yǎng)生必備：蜂蜜生姜茶的做法
夏天到了，空調(diào)房里辦公總覺得冷，手腳冰涼，容易疲勞乏力？來一杯蜂蜜生姜茶吧！

蜂蜜生姜茶不僅能幫助你滋潤身體，還能調(diào)理身體，特別適合那些容易暈車暈船、感染風(fēng)寒、宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的小伙伴們。

“蜂蜜”具有補(bǔ)中潤燥、緩急解毒的作用，能促進(jìn)人體氣血的化生，維持氣血的正常運(yùn)行?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，蜂蜜中含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物，對自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。

“生姜”具有發(fā)散作用，但年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。而蜂蜜的補(bǔ)益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致人體陰液過度耗傷的不良反應(yīng)。生姜蜂蜜水的作用是二者“互補(bǔ)互利”。

堅(jiān)持喝兩個(gè)月，還能幫助減肥哦！

制作方法超簡單：
準(zhǔn)備材料：老姜500克、蜂蜜500克（要純的）、冰糖適量（20克，喜歡甜可以多加）
制作步驟：
洗凈老姜，瀝干水分，不要去皮，切成2-3毫米厚的片。
將切好的生姜片倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右。
待水分減少，姜片呈現(xiàn)透明狀時(shí)離火，晾至溫?zé)岵粻C手（40-50度）。
拌入蜂蜜，裝瓶，放入冰箱保存。
每天早晨吃一兩片姜或者用溫水泡飲即可。

你學(xué)會(huì)了嗎？快來試試吧！