蜂蜜生姜紅茶減肥法.適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

　　具體做法

　　第一階段(第1天)：適應期

　　早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

　　這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!

　　好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

　　第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期

　　早中晚

　　胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸

　　炒大米刮脂術

　　這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!

　　推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

　　好了，現(xiàn)在準備好了嗎?要進入最高階段了!

　　第三階段(第3、4天+以后)：習慣期

　　找個輕松的周末吧

        早中晚

　　第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)

　　第二天生姜紅茶正常飲食同上

　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!

　　生姜紅茶斷食法時間表

　　第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

　　第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早：胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變柔軟了，精神也集中了。

　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥

　　第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上

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