最近《媽媽是超人》熱播，大家在感嘆嗯哼聰明懂事的同時(shí)，也在贊嘆霍思燕媽咪的身材。早期的霍思燕曾出演《歡天喜地七仙女》的小七，仙氣十足，讓人感覺很清新。

回顧霍思燕的經(jīng)歷：2012年7月霍思燕和演員杜江的姐弟戀情曝光，2013年4月10日她在微博上承認(rèn)懷孕，5月31日接受了杜江的求婚，9月18日入院，9月19日9點(diǎn)在醫(yī)院剖腹生下重8斤3兩的兒子小江江升級為母親。

與此同時(shí)，她的形象變化也十分奪人眼球，懷孕7個(gè)月后開始“爆肥”，霍思燕也承認(rèn)她在孕期胖了將近80斤，笑稱又胖出了個(gè)“自己”。

明星是個(gè)神奇的存在，說胖就胖，說瘦就瘦。當(dāng)人們還沒從性感女星變臃腫孕婦的落差中回過神來，她就仿佛什么都沒發(fā)生一樣，身材又回到了從前。生完嗯哼后，再一次出行在我們面前的霍思燕，不失少女味，反而身形玲瓏?yán)w瘦，更添韻味。

由于霍思燕是水腫體質(zhì)，她說生完嗯哼的第一個(gè)月整個(gè)人都是水腫的，因此為了瘦身，霍思燕經(jīng)常喝了排水腫的赤小豆薏米湯，祛濕消腫的效果可謂是立竿見影。為了防止胸部下垂，會(huì)做瑜伽和按摩(揉腿，揉肩旁，揉肚子等)。

由此看來，明星瘦身，也離不開管住嘴和邁開腿這兩大法則。除了霍思燕的瘦身方法之外，還有4個(gè)比較重要的方法：

1、拒絕果汁、可樂。

果汁可樂的糖分高，對減肥沒有絲毫幫助。當(dāng)你想喝果汁時(shí)，最好直接食用，這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維，糖分含量也會(huì)更低。

2、吃東西要細(xì)嚼慢咽。

細(xì)嚼慢咽的吃飯方式有助于胃的吸收，而且能給胃部留出消化的時(shí)間，當(dāng)攝取到一定量時(shí)，胃部就會(huì)向大腦發(fā)出“我吃飽了，停止進(jìn)食”的信號(hào)，相反，如果你一直快速猛吃，胃部就不能及時(shí)做出吃飽的判斷，反而會(huì)讓你攝入更多的熱量。

3、盡可能多運(yùn)動(dòng)。

我們都知道久坐會(huì)引起血液循環(huán)變差、熱量堆積的問題，那么就不妨在空閑時(shí)，多做一些運(yùn)動(dòng)。

4、調(diào)整飲食，千萬不要節(jié)食。

第一步肯定是減少糖分和面粉、紅肉類食物的攝入，另外，餓肚子可不是個(gè)好主意，這樣會(huì)讓你在某一天有報(bào)復(fù)性進(jìn)食的想法，相反你可以用橄欖油、魚類來作為替代品，它們營養(yǎng)充分足夠健康又能帶來飽腹感。

明星和我們相比，最重要的是她們有毅力，為了拍戲不得已所以必須要瘦。所以，沒有減不下去的肥，只看你舍不舍得對自己狠心。

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