導(dǎo)語(yǔ)：夏天到了，又到了出去炸街去了，你開(kāi)始減肥了嗎？有沒(méi)有感覺(jué)到困難，用了很多方法也不見(jiàn)效果，而明星減肥的時(shí)候速度特別的快。

前段時(shí)間的熱搜是某某女星的身材又胖了，沒(méi)幾天就是某某又瘦了，感覺(jué)好多明星都是胖著玩一樣。

曼妙娉婷的好身材是每一位女性都?jí)裘乱郧蟮?，但是大多?shù)的女性，結(jié)婚生子以后，身材都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的變形。我們看一下霍思燕的減肥歷程吧！

霍思燕：168斤到86斤，產(chǎn)后3個(gè)月減80斤

當(dāng)時(shí)媒體爆出霍思燕懷孕的照片，好多人都沒(méi)有認(rèn)出來(lái)那竟然是霍思燕，和之前簡(jiǎn)直是判若兩人。

據(jù)霍思燕說(shuō)當(dāng)時(shí)在懷孕的時(shí)候?yàn)榱撕⒆拥臓I(yíng)養(yǎng)，毫無(wú)節(jié)制地吃，整個(gè)孕期胖了足足80斤。

除了肚子變大之外，雙下巴都出來(lái)好幾層，在快生的時(shí)候達(dá)到了168斤!!!

有一次和杜江外出被狗仔拍到照片，并且配套的文案都是肥婆嘲諷之類的字眼。

霍思燕看到之后很傷心，當(dāng)時(shí)有許多網(wǎng)友表示或霍思燕這樣的一個(gè)體重和之前的女神形象差距真的是太大了不過(guò)在產(chǎn)后的三個(gè)月，她就恢復(fù)到之前的體重了，從體重巔峰時(shí)期168斤瘦到了86斤，整整減掉了80斤!!!

不少的網(wǎng)友稱她減肥簡(jiǎn)直是開(kāi)掛式減肥，對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，短短三個(gè)月的時(shí)間就減掉了80斤，平均一個(gè)月減掉26斤，之后霍思燕又在節(jié)目中分享了自己的瘦身秘訣，今天小編就給大家整理一下，讓我們來(lái)看看吧！

紅豆薏米排濕法：霍思燕生完嗯哼之后每天喝一杯紅豆薏米茶，紅豆薏米有很好的排濕氣的效果，尤其是剛生產(chǎn)完的女性身體滯留了很多的水分，那么每天一杯的紅豆薏米水就能排出身體多余的水分，提高我們的身體代謝，代謝一提高，體重自然會(huì)下降。

蛋白質(zhì)減肥法戒掉主食和鹽：減肥時(shí)期早餐必須要吃的，按時(shí)吃不能過(guò)多過(guò)少，中午那一頓是必須要吃的，可以以青菜和肉類為主，比如雞胸肉就是很好地蛋白質(zhì)來(lái)源，而且飽腹感強(qiáng)?；羲佳啾显跍p肥期間她每天只吃一頓飽飯，就是在中午的時(shí)候，而且是不吃鹽和主食。無(wú)論中午吃什么的，晚上她都不會(huì)再繼續(xù)進(jìn)食的。揭掉鹽和主食其實(shí)也是她減脂成功的最大功臣。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 管住嘴邁開(kāi)腿

霍思燕為了能夠在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的目的，除了控制飲食，也堅(jiān)持鍛煉身體。她每天都會(huì)去健身房打卡，在正規(guī)教練的指點(diǎn)下，在健身房中堅(jiān)持鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)可以燃燒身體內(nèi)的脂肪，甩去多余的贅肉，同時(shí)加快身體的代謝速度，及時(shí)排出堆積在身體內(nèi)的廢棄物。還能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，遠(yuǎn)離一些心腦血管疾病的困擾，讓身心更加健康，身材比例更加完美。

清淡的飲食， 加上堅(jiān)持鍛煉身體，讓霍思燕快速瘦掉了80多斤，瘦身成功以后的霍思燕也非常自信的說(shuō)，其實(shí)減肥是很簡(jiǎn)單的事情，只要能夠選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，同時(shí)控制飲食，就能夠達(dá)到減脂塑形的效果。

好多人羨慕明星減肥快，尤其是那些生完孩子的能快速的恢復(fù)，其實(shí)在背后也付出了很大的心酸。相信每一位女性都有過(guò)減肥失敗的經(jīng)歷，其實(shí)減肥沒(méi)有捷徑的，減肥失敗的最大問(wèn)題就是沒(méi)有堅(jiān)持，我們要像霍思燕學(xué)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉合理安排飲食，只要堅(jiān)持住這兩點(diǎn)我們也一定能成功。

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