懷孕的時候媽媽的飲食很重要，這個時候媽媽身體很虛弱，身體的營養(yǎng)大部分都被寶寶們給吸收了。懷孕的時候媽媽要多吃一些有營養(yǎng)的食物，來補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)，這樣才不會對自己的身體產(chǎn)生危害。那么，懷孕6周孕媽媽要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？

懷孕6周孕媽媽要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

懷孕六周這個時候是懷孕零到三個月之間，這個期間因?yàn)橛性缭蟹磻?yīng)，在飲食上應(yīng)多樣化，不拘一格，如果孕婦見肉就惡心，可吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋是孕婦攝取蛋白質(zhì)的最佳來源，含有人體所需的各種氨基酸。雞蛋每天吃2個比較合適，吃多了反而增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)胎兒智力發(fā)育遲緩。在懷孕之初，不要吃過多的酸性食物如肉類、巧克力、白糖等，不吃含有弓形蟲的食物，也不要吃過多的豬肝、金槍魚等，以免對胎兒產(chǎn)生不良影響，甚至造成畸形。

懷孕6周適合吃什么

1、孕婦們可以吃一些黃豆芽，黃豆芽對嬰兒的器官發(fā)育非常有幫助。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。

2、還可以吃一些蘋果，蘋果里含有豐富的鋅元素，鋅可以提高人體的記憶力，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。

懷孕的六周媽媽們在選擇飲食的時候可以選擇一些身體比較容易消化吸收的食物，因?yàn)樵趹言械脑缙跁性型碌姆磻?yīng)，吃這些食物可以減緩孕吐。這個階段的準(zhǔn)媽媽還要注意口腔的健康，因?yàn)樵型聲绊懙窖例X，內(nèi)分泌的改變會使牙齒變得很脆弱。

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