懷孕期間，孕媽媽就是家里最幸福的人，營(yíng)養(yǎng)時(shí)刻要跟得上，其實(shí)一般來(lái)講，孕媽媽所需要的營(yíng)養(yǎng)并不是單一的，而且隨著時(shí)間的變化，還會(huì)發(fā)生改變，在每段時(shí)間內(nèi)，都有著不同的需求。那么，懷孕7周應(yīng)該吃些什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?如果你想知道答案的話就往下看看吧!

懷孕7周應(yīng)該吃些什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　一般孕早期的膳食應(yīng)是營(yíng)養(yǎng)全面、經(jīng)過(guò)合理調(diào)配的平衡膳食，既要防止由于強(qiáng)烈妊娠反應(yīng)而引起的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，也要防止某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)量，懷孕頭三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，如果你懷孕7周的時(shí)候做檢查正常，下次檢查，可以選擇在懷孕3個(gè)月的時(shí)候去檢查。其實(shí)懷孕了沒(méi)必要吃營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)就行了，在前三個(gè)月只吃葉酸就行了，這個(gè)時(shí)期是胚胎的成長(zhǎng)期，需要的營(yíng)養(yǎng)不多，可以等四個(gè)月左右就開(kāi)始補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)就行了，可以根據(jù)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣或者鋅，同時(shí)補(bǔ)充鈣的時(shí)候補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收。豬肝是補(bǔ)血的，可以多吃，每在早上買(mǎi)點(diǎn)豬肝和瘦肉煮粥或粉吃。食補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)又健康，比營(yíng)養(yǎng)品放心多了。其實(shí)只要營(yíng)養(yǎng)均衡，不用在吃什么營(yíng)養(yǎng)品，還有葆嬰不要吃。懷孕初期主要還是營(yíng)養(yǎng)均衡就好，孕婦可以飲食多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高、易消化吸收的食物，避免油膩?？梢陨俪远嗖?，一般食物上適當(dāng)吃都是可以的，但忌吃辛辣食物、濃茶、咖啡等。還要注意補(bǔ)充葉酸。

孕婦不能吃的食物

　　1、生豆類(lèi)

　　四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類(lèi)，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

　　2、生豆?jié){

　　生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　3、木薯

　　木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

　　4、發(fā)芽馬鈴薯

　　馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　5、鮮黃花菜

　　黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　6、青西紅柿

　　青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

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