走近你我他——大學(xué)生人際關(guān)系訓(xùn)練營第一次團(tuán)體單元名稱：第一次親密接觸一、單元目標(biāo)：1．澄清團(tuán)體目標(biāo)和成員參加團(tuán)體的動機(jī)，幫助成員了解團(tuán)體的性質(zhì)。

2．協(xié)助成員訂立團(tuán)體規(guī)范。

3．促進(jìn)成員盡快相互認(rèn)識。

二、活動準(zhǔn)備：卡紙2張、筆每人1支三、活動程序：（一）熱身:我型你秀（10分鐘）（二）“疊羅漢”（40分鐘）1．按順時針方向，從某個成員（比如A）開始介紹自己，要求：（1）先用一句話介紹自己，這句話中必須包含兩個信息：姓名以及自己與眾不同的特點(diǎn)，比如“我是活潑好動的周慧”。

（2）從第二個成員開始，每個成員在用一句話介紹自己時都必須從上一個人開始講起（如“我是坐在好動的周慧旁邊的內(nèi)向害羞的王琳”），直到最后一個人都必須從上一個人開始講起。

2．完成名字串聯(lián)后，大家從成員A開始，小組的其他成員依次向A提一個關(guān)于個人信息的問題。

“王明，請問你的家鄉(xiāng)在哪里”要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復(fù)。

對于其他成員提的問題，A可以表示不回答，但不能說謊。

當(dāng)所有的成員都問完一個問題后，A旁邊的下一個成員再開始介紹自己。

3.討論分享：（1）在剛才的游戲中，你說對了所有人的名字嗎你一共記住了幾個人的名字（2）你采用了哪些方法來記住別人的名字（或者你為什么沒能記住別人的名字）（3）當(dāng)別人準(zhǔn)確地說出你的名字時，你內(nèi)心的感受如何當(dāng)別人叫不出你名字時，你的感受又如何5．領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)（1）準(zhǔn)確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧，因為它表達(dá)了你對他人的關(guān)心和重視。

（2）記住他人名字的方法：提問法、重復(fù)法、聯(lián)想法等。

（三）“許愿精靈”（15分鐘）1．按逆時針順序。

讓每個團(tuán)體成員將下面兩個句子補(bǔ)充完整，以澄清每位成員參加團(tuán)體的動機(jī)和對團(tuán)體的期望。

（1）我加入團(tuán)體的希望是：（2）我希望我們的團(tuán)體是：2．領(lǐng)導(dǎo)者澄清成員對團(tuán)體的錯誤期待和認(rèn)識，說明團(tuán)體的功能、目的和內(nèi)容。

（四）“我們的家”（20分鐘）1．為小組取組名2．團(tuán)體成員共同討論和制定團(tuán)體規(guī)范。

如“做到保密，不把團(tuán)體內(nèi)的事情說給其他人聽”；“仔細(xì)傾聽。

不打斷和批評他人的發(fā)言”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團(tuán)體輔導(dǎo)室來吃”等。

4．每個團(tuán)體成員在《團(tuán)體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團(tuán)體規(guī)范。

（五）小結(jié)（5分鐘）1．領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡單的小結(jié)，并分發(fā)《團(tuán)體活動心得記錄表》，要求每位成員每次團(tuán)體活動結(jié)束后及時寫下自己的感受與心得。

2．領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動的內(nèi)容，然后結(jié)束團(tuán)體。

第二次團(tuán)體單元名稱：打開心門交朋友一、單元目標(biāo)：1．進(jìn)一步增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。

2．協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。

3．提高成員的助人意識和參與能力二、活動準(zhǔn)備：眼罩若干三、活動程序：（一）無家可歸（20分鐘）1.活動過程：讓全體成員圍圈手拉手順時針走動，充分體會大家在一起時的感覺，然后領(lǐng)導(dǎo)著說：“請立即，每三人一組牽起手來！”，成員必須按照要求形成新的“家”，此刻，請那些沒找到家的人談?wù)動坞x在團(tuán)體之外的感受。

領(lǐng)導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會去改變自己的行為，積極融入團(tuán)體，讓成員體驗有“家”的溫暖。

2.分享：為什么沒有迅速找到家對你的影響是什么為什么每次都能很安全地找到歸屬（二）“愛在指間”（30分鐘）1．活動過程將團(tuán)體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內(nèi)圈，再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后，圍成一個外圈。

內(nèi)圈成員背向圓心，外圈同學(xué)面向圓心。

即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。

成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下。

做出相應(yīng)的動作。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向?qū)Ψ缴斐?～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認(rèn)識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認(rèn)識你，并和你做個點(diǎn)頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認(rèn)識你，并想對你有進(jìn)一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。

那么微笑著向?qū)Ψ近c(diǎn)點(diǎn)頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地?fù)肀Ψ健?/p>

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者的口令做出相應(yīng)的手勢和動作。

以此類推，直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動作一手勢”為止。

2．分享（1）剛才自己做了幾個動作握手和擁抱的親密動作各完成了幾個為什么能完成這么多（或為什么只完成了這么少）的親密動作（2）當(dāng)你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的當(dāng)你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的（3）“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達(dá)對他人的接納、喜歡和肯定”如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關(guān)心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認(rèn)自己的價值，支持自己。

接納自己，喜歡自己。

但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。

別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認(rèn)他們的價值。

也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠(yuǎn)是相互的。

在人際交往中，應(yīng)遵循交互原則。

對于交往的對象，我們應(yīng)首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關(guān)系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

（三）信任之旅（35分鐘）1.活動過程：團(tuán)體分成若干個兩人小組，分別扮演啞巴和盲人的角色，完成一段旅程（可設(shè)置障礙）。

2.分享：盲人的感覺如何完成這一段旅程之后對伙伴有什么要說的。

啞巴在助人過程中有什么心態(tài)兩人的互動過程如何人們往往能對別人的小小的付出表示感恩，并且樂于回報。

（四）小結(jié)（5分鐘）1.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)今天團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容，并再次強(qiáng)調(diào)人際交往中的相互原則。

強(qiáng)調(diào)敞開心扉、主動交往的重要性。

2.重復(fù)做一次“愛在指間”游戲，在游戲中結(jié)束團(tuán)體。

3.作業(yè)：請每位成員在結(jié)束活動后進(jìn)行小結(jié)，回顧自己在團(tuán)體活動中的參與程度以及收獲。

第三次團(tuán)體單元名稱：我的好人緣一、單元目標(biāo)：1.了解合作的過程與重要性，協(xié)助成員在合作中改善溝通方式2.體驗合作樂趣，增強(qiáng)團(tuán)體感情3.增強(qiáng)自我認(rèn)知，提高交流主動性。

二、活動準(zhǔn)備：報紙若干、膠帶2卷，剪刀2把，紙張每人1張，筆每人一支三、活動程序（一）進(jìn)化論（10分鐘）（二）建高塔（40分鐘）1.在限定時間內(nèi)，每小組成員經(jīng)過合作用報紙建成自己的塔，力爭塔既高又堅固，最好有自己的特色。

時間到后，每組推薦出一名成員展示自己組的高塔，并分享建塔構(gòu)思和過程。

2.分享：合作的體驗是什么你們組如何達(dá)成統(tǒng)一意見，如何形成分工你是否參與進(jìn)去小組有沒有突出的領(lǐng)導(dǎo)者或協(xié)調(diào)者哪些行為可能影響小組的合作（三）走出圈外（35分鐘）1.每人在紙上畫一個大圈，里面有四個小圈，從外到內(nèi)寫下以下內(nèi)容：（1）生活中常讓你開心,但很少對人說話（2）生活中常讓你不開心,但很少對人說話（3）一個你個人的目標(biāo)（4）用3個詞形容自己2.討論。

3.分享：是否勇于去喝大家分享自我和大家討論之后，自己的情感有何變化對自己的認(rèn)知和別人的看法是否一致（四）小結(jié)（5分鐘）1.領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵成員在日常生活中勇于付出，積極合作，在交流中逐漸提高自我認(rèn)知，改善交流水平。

2.預(yù)告下次團(tuán)體的內(nèi)容。

第四次團(tuán)體單元名稱：一路上有你一、單元目標(biāo)：1．協(xié)助團(tuán)體成員進(jìn)一步明確人際關(guān)系的重要因素：個人特質(zhì)。

2．分享參加團(tuán)體的心得與感受3．團(tuán)體成員之間相互祝福，結(jié)束團(tuán)體。

二、活動準(zhǔn)備：可用于放松訓(xùn)練的背景音樂、音樂《友誼地久天長》、音響、紙每人1張、筆每人1支三、活動程序：（一）生日圈（5分鐘）（二）“魅力測試站”（30分鐘）1．領(lǐng)導(dǎo)者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結(jié)識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風(fēng)趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負(fù)傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的，等等。

2．組織成員進(jìn)行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友最愿意和哪三種人做朋友并簡要地說明理由。

請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來），你認(rèn)為自己最類似于以上哪兩種人優(yōu)缺點(diǎn)各選一個。

然后仔細(xì)傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。

3．領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)成員的發(fā)言，記錄下每種性格的魅力指數(shù)。

最愿意和某三種人做朋友。

那么根據(jù)喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友，那么根據(jù)討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。

所有成員發(fā)言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數(shù)。

4．組織成員進(jìn)行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。

（三）“回首來時路”（20分鐘）1．調(diào)節(jié)好室內(nèi)的光線、通風(fēng)和音響音量的大小，讓成員除去身上有壓迫感的物品。

如眼鏡、手表、首飾，身上過緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調(diào)整坐姿直到最舒服為止。

2．領(lǐng)導(dǎo)者指導(dǎo)成員進(jìn)行緩慢而有節(jié)奏的深呼吸，并要求他們保持這種呼吸的節(jié)奏，然后在輕柔的背景音樂中，用指導(dǎo)語引導(dǎo)成員進(jìn)人想像，如“想像你正躺在樹林里一片舒服的草地上，陽光透過樹梢暖暖地照在你的身上，風(fēng)柔柔地吹拂著你的臉龐，樹林里很安靜，草叢里有一種不知名的蟲子在輕聲地嗚叫。

樹林的前方隱隱約約有一條路，彎彎曲曲地不知通向何方，你想探個究竟，于是站起身來，開始沿著這條路往前走。

路開始還比較寬闊，但越往前走變得越來越狹窄，像是進(jìn)入了一個沒有盡頭的隧道，隧道的前方隱隱約約看到一些亮光。

隧道旁邊立有一些路牌，路牌上的字跡已經(jīng)有些模糊，不過你仔細(xì)辨認(rèn)，還是能看清上面寫著‘時光隧道’四個字……”。

然后開始用指導(dǎo)語引導(dǎo)成員回顧團(tuán)體的整個過程。

3．采用輪圈發(fā)言的形式，請每位成員將下列句子補(bǔ)充完整。

（1）我印象最深刻的團(tuán)體活動是……因為……（2）我覺得在這個團(tuán)體中最大的收獲是……（3）我感覺自己參加團(tuán)體后發(fā)生了……的變化。

4．領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵成員將團(tuán)體中所學(xué)到的知識繼續(xù)運(yùn)用于日常生活中，使自己在人際交往中成為一個真正的“萬人迷”。

（四）“禮物大派送”（40分鐘）給每位成員發(fā)一張紙，每人在卡的上端寫下“***的禮物單”，下面分別有兩列：送出的禮物和收到的禮物。

每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。

寫完后，每位成員分享，同時記下自己收到的禮物。

分享：表達(dá)感謝和感觸。

（五）“一句話總結(jié)”（5分鐘）所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼地久天長》的背景音樂做一句話總結(jié)，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團(tuán)體。

相關(guān)知識

大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心開展人際關(guān)系團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動
團(tuán)體輔導(dǎo)手冊
我校心理健康指導(dǎo)中心開展系列團(tuán)體輔導(dǎo)
團(tuán)體心理輔導(dǎo)課程
小學(xué)生人際交往輔導(dǎo)系列課團(tuán)輔教案心理健康教育（7頁）
團(tuán)體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)課程
試論課程化團(tuán)體心理輔導(dǎo)中需要平衡的幾組關(guān)系
認(rèn)識團(tuán)體心理咨詢與團(tuán)體心理輔導(dǎo)
大學(xué)生戀愛關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)方案的設(shè)計與效果研究
“新生心理健康月”系列團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動來啦！

網(wǎng)址: 人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo) http://m.u1s5d6.cn/newsview1219038.html