無糖酸奶的4個(gè)健康搭配，抗氧化抗炎又方便
想要一個(gè)簡(jiǎn)單又健康的早餐選擇嗎？試試這個(gè)無糖酸奶的搭配吧，既方便又營(yíng)養(yǎng)，讓你的整天食欲都保持穩(wěn)定。

? 準(zhǔn)備200-300ml的無糖酸奶，加入1小包亞麻籽油或紫蘇籽油，再加上1包凍干藍(lán)莓粉和1把奇亞籽。

??酸奶不僅含有益生菌對(duì)腸胃有益，它本身也是一種發(fā)酵食品，有助于降低身體的炎癥。
??亞麻籽油或紫蘇籽油富含omega-3，有助于平衡日常油脂攝入，減少慢性炎癥。
??凍干藍(lán)莓粉含有豐富的花青素，是一種天然的抗氧化劑，加入酸奶中，不僅美味，還能幫助抗氧化。
??奇亞籽可以增加膳食纖維，促進(jìn)腸道通暢。

這個(gè)搭配不僅健康，而且非常適合忙碌的早晨，讓你輕松享受美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐。

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