壓力情緒

壓力情緒壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代社會所使用的高頻詞，它是每個(gè)人都在面臨的一種無法逃避的心理狀態(tài)。而身處在大都市的我們，每天都會面臨到來自方方面面的壓力：工作、家庭、婚姻、戀愛、子女。有壓力就會有情緒，情緒會直接影響我們的工作效率、人際關(guān)系以及身心的健康。我們只有學(xué)會了正確解讀它的能力，成為主人，讓情緒被自己所掌控，才能真正讓情緒為自己服務(wù)。

對于青少年來說，面對龐大的課業(yè)任務(wù)和升學(xué)壓力以及父母殷切的期盼，孩子的擔(dān)子可謂真不小，雖然我們整日喊著給孩子減負(fù)，可是真的放到自己身上家長還是做得不夠，面對青春期的孩子，我們一定要關(guān)心他們，理解他們這個(gè)階段的壓力和叛逆情緒，幫他們擁有健康心理。 [1]

我們需要正式嚴(yán)肅的對待青少年壓力這一問題。人們數(shù)十年的研究發(fā)現(xiàn)青春期壓力與同時(shí)期和之前長時(shí)間的生活有關(guān)，其中包括物質(zhì)，行為舉止等方面的問題，另外這一時(shí)期所承受的壓力還增加了患抑郁癥，和悲慘的自殘或自殺的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)國家心理健康研究所研究所得大約11%的青少年主要在18歲患抑郁癥，并且美國疾病控制和預(yù)防中心報(bào)道自殺是10到24歲這一年齡階段死因的三分之一。青少年壓力不僅影響青少年們的情感還影響他們的行為方式，這與壓力所引起的激素的變化有關(guān)，比如皮質(zhì)醇；并且也會引起免疫功能的變化。直到成人之后這些仍然會有影響。在青春期承受巨大壓力這一經(jīng)歷在成人期也會有害于身心健康。

壓力是人在社會生活或人際交往中自然產(chǎn)生的，并且能夠最大程度的影響壓力荷爾蒙。壓力的社會性對處于青春期的孩子和年輕人患抑郁癥具有很強(qiáng)的預(yù)見性，并與成年人的身體狀況息息相關(guān)。對于一個(gè)青少年來說，缺少父母和同齡人的愛與支持，遭受來自于社會的怠慢，忽視，孤立，不公甚至虐待;這些都使得他們的身心受到巨大沖擊。

青少年們面對壓力所受到的壓力并不完全相同。他們繼承于父母家族和來自于個(gè)人性格中的不利因素使一些青少年在面對壓力時(shí)更加脆弱和易受傷害，且產(chǎn)生消極影響。然而，年輕人們也可以通過采取一些措施來減少和控制壓力。對人們來說采取這些措施來控制青春期壓力是利大于弊。

壓力情緒

壓力情緒對于青少年們來說定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)劐憻?切不可過度)，限制咖啡因并杜絕尼古丁的攝入，盡可能的保證規(guī)律的9小時(shí)的睡眠，參加安全有趣的活動，嘗試具有調(diào)節(jié)作用的瑜伽和正念療法等一切積極向上的方法來正確的對待壓力，避免被壓力情緒所困擾。

父母或監(jiān)護(hù)人在青少年的生活中也扮演著重要的角色。雖然青少年們不見得總是很快的接受父母在其成長過程中所作出的努力，但父母給予的支持，溫暖和愛是他們青春期時(shí)緩沖壓力的關(guān)鍵。

與孩子一起探究生活中壓力的來源也有助于發(fā)現(xiàn)并控制壓力。對父母和青少年來說，時(shí)刻充滿希望也尤為重要。甚至于在學(xué)生們看來未來生活和申請進(jìn)入大學(xué)之后，希望在學(xué)習(xí)，學(xué)?；顒雍瓦\(yùn)動，課外活動中保持好的成績，對于任何一個(gè)學(xué)生來說他們所能控制的只是有限的一部分。對于正常情況下人們所受到的壓力，那些減壓法起到了很好的作用。但是青少年或父母在承受著極大地壓力，或出現(xiàn)抑郁癥癥狀且焦慮的話，尋求專業(yè)醫(yī)療幫助是重要可行的挽救生命的措施。

我們需要在更大范圍內(nèi)引起人們的注意來保護(hù)我們的年輕人免受壓力的侵害，尤其是那些對年輕人身心造成極大傷害的緊張性刺激。于此同時(shí)，無論在任何時(shí)候幫助青少年形成減壓習(xí)慣都有利于限制壓力所帶來的負(fù)面影響。

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