征文題目：

“萬(wàn)步有約”健康領(lǐng)跑在昌崗“點(diǎn)上開花” 

作者：袁國(guó)鈔

參賽隊(duì)伍：廣州市海珠區(qū)昌崗街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心昌崗健康領(lǐng)跑隊(duì)

“萬(wàn)步有約”重點(diǎn)在約，是對(duì)健康的追求，更是和健康的約定！2024年5月11日，全國(guó)第九屆“萬(wàn)步有約”健走激勵(lì)大賽海珠賽區(qū)活動(dòng)啟動(dòng)，15名廣州市海珠區(qū)昌崗街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心工作人員開展為期100天的萬(wàn)步征程。

恰逢其會(huì)以運(yùn)動(dòng)促健康

引領(lǐng)社區(qū)健康，昌崗中心以“萬(wàn)步有約”大賽為契機(jī)，以“點(diǎn)上開花”的方式將“萬(wàn)步有約”健康行活動(dòng)進(jìn)行延伸，啟動(dòng)了“健康昌崗—燃燒我的卡路里”健康減脂減重活動(dòng)。

“萬(wàn)步有約”參賽隊(duì)員主動(dòng)帶動(dòng)中心其他職工、簽約居民和昌崗慢性病自我管理小組居民一起開展健步行活動(dòng)，營(yíng)造以一個(gè)人帶動(dòng)一群人、一群人影響全轄區(qū)的氛圍，以“點(diǎn)上開花”的方式將“萬(wàn)步有約”健康行活動(dòng)延伸至昌崗的每個(gè)社區(qū)、每個(gè)家庭和居民，逐步激活職工健康運(yùn)動(dòng)的基因，讓人人養(yǎng)成“日行萬(wàn)步，科學(xué)健走”的健康生活方式。

科學(xué)減重行動(dòng)終有收獲

參與“健康昌崗—燃燒我的卡路里”活動(dòng)的成員們先記錄下自己的身高、體重、BMI（身體體質(zhì)指數(shù)）作為原始參考值，在接下來(lái)的數(shù)月中，通過(guò)社區(qū)醫(yī)生的引導(dǎo)，科學(xué)飲食、運(yùn)動(dòng)，定期以匿名形式公布BMI達(dá)標(biāo)情況以及運(yùn)動(dòng)、科學(xué)減重等指標(biāo)排名，以社區(qū)醫(yī)生帶動(dòng)居民的方式，一起減掉多余的體重，讓不合理的BMI達(dá)到一個(gè)健康合理的數(shù)值。

“這一個(gè)月內(nèi)我瘦了6斤?！崩羁≌f(shuō)，活動(dòng)一開始，社衛(wèi)中心100多名醫(yī)生積極響應(yīng)，每天中午組團(tuán)到附近的曉港公園徒步打卡，吸引了一些街坊積極參與其中，不少街坊看到后很感興趣，過(guò)來(lái)詢問(wèn)怎么參與?；顒?dòng)已面向中心職工試點(diǎn)了一段時(shí)間，下一步將發(fā)動(dòng)居民，共同提高轄區(qū)居民對(duì)自身體重的健康管理意識(shí)，通過(guò)合理飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方式減重。

團(tuán)隊(duì)齊努力呈良性循環(huán)

我們的“萬(wàn)步有約”是在每日午后，昌崗健康領(lǐng)跑隊(duì)的隊(duì)員們都會(huì)在曉港公園進(jìn)行“健康漫步”，統(tǒng)一的活動(dòng)，自信的步調(diào)，吸引了社區(qū)居民對(duì)“健康領(lǐng)跑隊(duì)”的關(guān)注，也有簽約我們家庭醫(yī)生的粉絲加入了我們的“健康漫步”。

我們的“萬(wàn)步有約”，是健康的領(lǐng)跑，住在穗花新村的昌崗家庭醫(yī)生簽約居民陳阿姨笑著說(shuō)：“看到昌崗醫(yī)生們午后集體在曉港公園健步走，忽然燃起了我運(yùn)動(dòng)的熱情，今后我也要多走走。”

我們的“萬(wàn)步有約”是個(gè)人對(duì)健康的追求，更是健康隊(duì)伍的團(tuán)建！

昌崗健康領(lǐng)跑隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)袁國(guó)鈔說(shuō)：“每日帶領(lǐng)15名隊(duì)員高質(zhì)量完成每日萬(wàn)步走任務(wù)，感覺(jué)責(zé)任很重大，但是每日和隊(duì)員們一起健康打卡，能帶動(dòng)更多人參與運(yùn)動(dòng)、愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，又很有成就感！”

隊(duì)員呂紅醫(yī)生說(shuō)：“作為一名醫(yī)生，參加萬(wàn)步走首先我會(huì)考慮到如何更專業(yè)、更科學(xué)進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng)，我會(huì)建議大家在萬(wàn)步走開始時(shí)如何進(jìn)行熱身、如何科學(xué)地健走?！?/p>

隊(duì)員陳婉華醫(yī)生說(shuō)：“每日佩戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)處方計(jì)步器，剛開始的時(shí)候讓我感覺(jué)有壓力，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健步走，現(xiàn)在我感覺(jué)計(jì)步器帶給我更多的是動(dòng)力，讓我養(yǎng)成日行萬(wàn)步的健康生活習(xí)慣?！?/p>

倡導(dǎo)健康生活燃健康之火

“萬(wàn)步有約”“健康領(lǐng)跑”不僅有健步走，還有職工和居民喜歡的中醫(yī)藥健康膳食指導(dǎo)、古老傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)、打造職工健康飯?zhí)玫然顒?dòng)，旨在以倡導(dǎo)健康生活方式，提高健康意識(shí)和自我健康管理能力，培養(yǎng)一批有良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的健康達(dá)人，以健康單位為火星，燃起健康家庭、健康社區(qū)、健康街道的火焰，打造“健康昌崗”的健康管理品牌。

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日行萬(wàn)步，100天后會(huì)發(fā)生什么？

今年5月15日，全國(guó)第九屆“萬(wàn)步有約”健走激勵(lì)大賽（海珠賽區(qū)）在廣州洲頭咀公園正式開啟。該大賽是在國(guó)家衛(wèi)生健康委指導(dǎo)下，由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心組織開展的群體性健身活動(dòng)，依托“團(tuán)隊(duì)”監(jiān)督激勵(lì)作用，幫助市民養(yǎng)成“日行萬(wàn)步，科學(xué)健走”的健康生活習(xí)慣，以達(dá)到預(yù)防慢性病、促進(jìn)健康的目的。

本次大賽海珠賽區(qū)共組織了46支隊(duì)伍、619名參賽者參賽。目前賽程過(guò)半，各支隊(duì)伍積極響應(yīng)，比賽愈發(fā)激烈。

為進(jìn)一步激勵(lì)全民參與健走運(yùn)動(dòng)，提升公眾健康意識(shí)，現(xiàn)將參賽優(yōu)秀隊(duì)伍及個(gè)人的征文進(jìn)行展播，分享他們的賽場(chǎng)風(fēng)采和健走心得。

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