征文題目：

“萬步有約”健康領跑在昌崗“點上開花” 

作者：袁國鈔

參賽隊伍：廣州市海珠區(qū)昌崗街社區(qū)衛(wèi)生服務中心昌崗健康領跑隊

“萬步有約”重點在約，是對健康的追求，更是和健康的約定！2024年5月11日，全國第九屆“萬步有約”健走激勵大賽海珠賽區(qū)活動啟動，15名廣州市海珠區(qū)昌崗街社區(qū)衛(wèi)生服務中心工作人員開展為期100天的萬步征程。

恰逢其會以運動促健康

引領社區(qū)健康，昌崗中心以“萬步有約”大賽為契機，以“點上開花”的方式將“萬步有約”健康行活動進行延伸，啟動了“健康昌崗—燃燒我的卡路里”健康減脂減重活動。

“萬步有約”參賽隊員主動帶動中心其他職工、簽約居民和昌崗慢性病自我管理小組居民一起開展健步行活動，營造以一個人帶動一群人、一群人影響全轄區(qū)的氛圍，以“點上開花”的方式將“萬步有約”健康行活動延伸至昌崗的每個社區(qū)、每個家庭和居民，逐步激活職工健康運動的基因，讓人人養(yǎng)成“日行萬步，科學健走”的健康生活方式。

科學減重行動終有收獲

參與“健康昌崗—燃燒我的卡路里”活動的成員們先記錄下自己的身高、體重、BMI（身體體質指數(shù)）作為原始參考值，在接下來的數(shù)月中，通過社區(qū)醫(yī)生的引導，科學飲食、運動，定期以匿名形式公布BMI達標情況以及運動、科學減重等指標排名，以社區(qū)醫(yī)生帶動居民的方式，一起減掉多余的體重，讓不合理的BMI達到一個健康合理的數(shù)值。

“這一個月內我瘦了6斤?！崩羁≌f，活動一開始，社衛(wèi)中心100多名醫(yī)生積極響應，每天中午組團到附近的曉港公園徒步打卡，吸引了一些街坊積極參與其中，不少街坊看到后很感興趣，過來詢問怎么參與?；顒右衙嫦蛑行穆毠ぴ圏c了一段時間，下一步將發(fā)動居民，共同提高轄區(qū)居民對自身體重的健康管理意識，通過合理飲食、科學運動的方式減重。

團隊齊努力呈良性循環(huán)

我們的“萬步有約”是在每日午后，昌崗健康領跑隊的隊員們都會在曉港公園進行“健康漫步”，統(tǒng)一的活動，自信的步調，吸引了社區(qū)居民對“健康領跑隊”的關注，也有簽約我們家庭醫(yī)生的粉絲加入了我們的“健康漫步”。

我們的“萬步有約”，是健康的領跑，住在穗花新村的昌崗家庭醫(yī)生簽約居民陳阿姨笑著說：“看到昌崗醫(yī)生們午后集體在曉港公園健步走，忽然燃起了我運動的熱情，今后我也要多走走。”

我們的“萬步有約”是個人對健康的追求，更是健康隊伍的團建！

昌崗健康領跑隊的隊長袁國鈔說：“每日帶領15名隊員高質量完成每日萬步走任務，感覺責任很重大，但是每日和隊員們一起健康打卡，能帶動更多人參與運動、愛上運動，又很有成就感！”

隊員呂紅醫(yī)生說：“作為一名醫(yī)生，參加萬步走首先我會考慮到如何更專業(yè)、更科學進行健康運動，我會建議大家在萬步走開始時如何進行熱身、如何科學地健走?！?/p>

隊員陳婉華醫(yī)生說：“每日佩戴專業(yè)運動處方計步器，剛開始的時候讓我感覺有壓力，經過一段時間的健步走，現(xiàn)在我感覺計步器帶給我更多的是動力，讓我養(yǎng)成日行萬步的健康生活習慣。”

倡導健康生活燃健康之火

“萬步有約”“健康領跑”不僅有健步走，還有職工和居民喜歡的中醫(yī)藥健康膳食指導、古老傳統(tǒng)的健身運動、打造職工健康飯?zhí)玫然顒樱荚谝猿珜Ы】瞪罘绞?，提高健康意識和自我健康管理能力，培養(yǎng)一批有良好運動習慣的健康達人，以健康單位為火星，燃起健康家庭、健康社區(qū)、健康街道的火焰，打造“健康昌崗”的健康管理品牌。

、

日行萬步，100天后會發(fā)生什么？

今年5月15日，全國第九屆“萬步有約”健走激勵大賽（海珠賽區(qū)）在廣州洲頭咀公園正式開啟。該大賽是在國家衛(wèi)生健康委指導下，由中國疾病預防控制中心組織開展的群體性健身活動，依托“團隊”監(jiān)督激勵作用，幫助市民養(yǎng)成“日行萬步，科學健走”的健康生活習慣，以達到預防慢性病、促進健康的目的。

本次大賽海珠賽區(qū)共組織了46支隊伍、619名參賽者參賽。目前賽程過半，各支隊伍積極響應，比賽愈發(fā)激烈。

為進一步激勵全民參與健走運動，提升公眾健康意識，現(xiàn)將參賽優(yōu)秀隊伍及個人的征文進行展播，分享他們的賽場風采和健走心得。

相關知識

“萬步有約”健康領跑在昌崗“點上開花” ｜海珠萬步有約征文展播
【萬步征文系列】萬步有約，“步”向健康，“約”出精彩
萬步有約之履，健康處方之約
“萬步有約”有益健康
萬步有約，他們都是健走達人！
萬步有約?健康相隨
2018年萬州區(qū)萬步有約大賽有獎征文七： 健走我先行，共筑健康夢
萬步有約如何看一個月的 萬步有約計步器使用指南介紹,包括如何查看運動處方完成情況 萬步有約計步器使用方法 “萬步有約”健走賽計步器怎么用?
650余城發(fā)布“萬步有約，健康體重”江油倡議
新時代文明實踐︱萬步有約 健康同行——第五屆“萬步有約”健走激勵大賽報名開始啦！

網(wǎng)址: “萬步有約”健康領跑在昌崗“點上開花” ｜海珠萬步有約征文展播 http://m.u1s5d6.cn/newsview1207032.html