叮咚，手機(jī)微信傳來了一聲短信提醒，點(diǎn)開一看，是單位領(lǐng)導(dǎo)給我報了參加“萬步有約”健走激勵大賽活動的通知，由于當(dāng)天休假，且當(dāng)時正好在忙，簡單地作了個了解說是每天完成4個指定處方并完成總步數(shù)一萬步任務(wù)即可，并特別告知說：“杞梓里片四家衛(wèi)生院組建一個隊共10人，我必須參加”。當(dāng)時沒多想，就完成一萬步，對于長期堅持運(yùn)動的我來說也算“小菜”吧，也就沒當(dāng)回事兒，回信息:“好的，報就報吧。”第二天上班，細(xì)看要求，咨詢相關(guān)要領(lǐng)后才覺得對于我來說完成還是有一定難度的，但回想之，怕啥，常年堅持運(yùn)動的我應(yīng)該還是可以堅持完成的，就這樣，隨著萬步有約活動儀式帷幕拉開，我也認(rèn)真開啟了我的萬步有約之履......

為盡快適應(yīng)朝朝暮暮約定的4個處方，愛跑步的我摸索著將每天11公里多的跑步路程改成八九公里180-220的步頻跑，余下的以100-130的步頻健步走，因為跑步達(dá)不到朝朝暮暮處方的要求，就這樣在絕大部分的時間里我會有計劃的在每個晨跑后留下一段健步路程來完成萬步有約的四個處方，或健步在綠道上，或打著圈圈兒在單位院內(nèi)的場地上，那份自娛自樂的嗨勁用言語是無法形容的；有時我也會在晨跑后的朝朝里完成三個處方，留下一張?zhí)幏皆谕砩系哪耗豪镒鳛橥盹埡蟾惺荜爢T們小群里分享的那種披星戴月的滿足......

法國思想家、文學(xué)家、哲學(xué)家伏爾泰說：生命在于運(yùn)動。在運(yùn)動中，一切它顯得是那么地美好。在朝朝暮暮完成處方的堅持中，萬步有約它完善和補(bǔ)充了我的運(yùn)動習(xí)慣，以前，在下雨的天氣里，我會選擇“葛優(yōu)躺”，在碰到有事日子里，跑步的習(xí)慣我也不會去堅持，如今為了朝朝暮暮的處方，我得一天不漏的保持運(yùn)動的習(xí)慣，于是下雨的早晨，我也會早早的起來，打著傘兒，傻傻地在綠道上來回的走著，憋足了勁一氣呵成地干掉朝朝暮暮的四張?zhí)幏胶湍侨f步的約定，而在有事的日子里，我會選擇農(nóng)村寂靜地夜晚在綠道排排路燈的陪伴下，在“萬步有約”小小計步器見證下，用暮暮的堅持交上完美的答卷。遇到跑休的日子，我會一如既往地早早起來和驢友一起去爬山，走在彎彎曲曲的山道上，為了朝朝暮暮的處方約定，我會刻意保持100-120的登山步頻，爬過山頂，那揮汗如雨的帥樣，還有那份提到嗓子眼的愜意，瞬間情不自禁爆發(fā)出的吶喊好生開心，而在登頂后，為了完成余下的處方，我會沿著山脊小路、山間古道有目的的走走，迎著晨曦，拍拍山上晨霧中的美景，欣賞山中帶露的花草樹木，感受農(nóng)村大自然云山霧海的縹緲，于是在歡聲笑語中，在微信朋友圈拍照分享的開心里，不知不覺中萬步有約的全部任務(wù)也融進(jìn)了這個美好的早晨......

如今，萬步有約健走對于我這樣一位喜歡戶外的野驢和常年堅持在戶外有氧運(yùn)動的跑步愛好者來說，它確實(shí)讓我把堅持和執(zhí)著于運(yùn)動的習(xí)慣臻致完美，也得到了很好地補(bǔ)充，細(xì)數(shù)來，一直堅持戶外有氧運(yùn)動26年之久，雖然達(dá)不到風(fēng)雨無阻的執(zhí)著，但也做到長長久久地堅持，如今感受萬步有約的另一種魅力，讓健走也成為我日常生活運(yùn)動的一種習(xí)慣，漸漸地它已經(jīng)融入進(jìn)我的生活中來，成為我生活的一部分，也成為我習(xí)慣的一部分。

沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。的確，“萬步有約”也讓我感受到團(tuán)隊的力量，它體現(xiàn)的不僅是一種比賽，更是一種健康、積極、綠色的生活方式，在我們收獲健康的同時，更是收獲了團(tuán)隊隊員之間相互鼓勵、相互團(tuán)結(jié)的快樂！團(tuán)隊小群里每天都分享著隊友們上傳的喜悅，也不時感動著群里隊長那時而著急,時而開心地關(guān)切動態(tài)信息，此刻群里那排排的點(diǎn)贊，無不是大家開心和快樂的最好表達(dá)，更是詮釋著團(tuán)隊的那份執(zhí)著和希望。

晉·陳壽《三國志·魏書·華佗傳》說的好，“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極爾耳,動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。譬如戶樞,終不朽也。”都說科學(xué)的運(yùn)動是爽心悅目的花朵，是詩情濃郁的歌曲。的確，萬步有約，科學(xué)健走，是您感悟“我運(yùn)動、我健康、我快樂”的不二選擇。人們常說：千重要，萬重要，鍛煉身體最重要，“為學(xué)之實(shí)，固在踐履”，做自己健康第一責(zé)任人，和自己來個約定，分享健康，分享快樂，您真的不心動嗎？

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