（來源：健康懷寧）

在我的印象中，健步是一項很好的運動。最先接受的是老人言：“飯后百步走，活到九十九”。當然飯后立即走不利于健康，但是倡導健步走是有益于身體的。

以前，“早睡早起”只在學生時代“被迫”出現(xiàn)過，現(xiàn)在除了按時上下班，作息基本上與“規(guī)律”二字無緣，周末睡懶覺已經成為一種常態(tài)。感覺哪兒哪兒都不舒服，頸椎腰椎疼痛得厲害，體重也在不斷增加，記憶力直線下降。為改善這種狀況，曾經好幾次下定決心：加強鍛煉，增加運動量，比如打籃球，比如去跑步，可是一次次嘗試，一次次“無疾而終”。但自從報名參加全國“萬步有約“活動以來，卻又莫名其妙地堅持了下來，上述各種狀況也有了明顯好轉。

“萬步有約”是以團隊組織參賽的，報名的時候無需動員，愛好走路的同事紛紛加入，我也毫不猶豫成了其中一員。拿到比賽運動處方專用記步器，我如獲至友，未來的100天它將與我朝夕相伴、風雨同行，對我監(jiān)督記錄。我發(fā)誓要與它形影不離、相親相伴，絕不始亂終棄。啟動儀式上當我們舉著“戰(zhàn)旗”，走過縣城“健走跑道”時，隊員的心就越來越近了。這期間，我們互相幫助熟悉計步器的使用，太陽、月亮如何點亮？星星什么時候會閃爍？三個處方咋查看？幫著隊員下載運動APP，教會設置完善各項數(shù)據(jù)資料?；ハ嗌塘恐ツ膬航〔阶?？彼此提醒著還有誰沒及時上傳數(shù)據(jù)，為了方便大家相互提醒，我們創(chuàng)建了三橋超越隊健走微信群。在健走群里爭相匯報每天的成績，互相打趣分數(shù)的高低?！扒Ю镏?，始于足下”，開始健走的那段時間，走完“朝三”就腰酸背痛，腿肚酸脹，到后來快走五六千步只微微氣喘，再到現(xiàn)在一口氣完成一萬步也不費勁，慢慢的發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況越來越好。為了不影響上班，早上五點多起床，六點出門健步走，七點鐘回家洗漱后再去上班。一個小時的步行，不僅三個處方完成，“朝三”一定能完成，有時候10000步也會達到。早起說起來容易做起來難，尤其對一個喜歡睡早覺的來說，更加艱難。但當你想到團隊及聽到健步群里沸騰的聲音，接到隊友催促的電話，困意倦意怠惰之心一掃而光，一躍而起，滿血復活，迎著朝陽出發(fā)了，是多么美好的事！因為有這么多尺碼相同的人與你相伴，給你力量和勇氣。

目前參與“萬步有約”活動已經不知不覺54個日日夜夜。當然是連續(xù)萬步54天，三橋超越隊及個人排名都是在縣各團隊并列第一位置。在繁忙的工作間隙，為了“萬步有約”，我在堅持著、堅守著。在揮灑汗水中，換來的是健康、是快樂、是對既定目標的不離不棄。我從步履沉重到輕快矯健，從被邀約督促到主動出發(fā)，從好不容易才走一萬步到現(xiàn)在不經意就走了一萬步……真是腳下生風，越走越有勁。走著走著，我還發(fā)現(xiàn)了許多的美好。我發(fā)現(xiàn)清晨六點左右，三橋現(xiàn)代科技農業(yè)園里是雨打紅荷噴冷香，風吹綠葉展佳芳。蜻蜓吻她投情義，蛙唱山歌暗思狂。聽到鳥兒啾啾花兒綻放的聲音，感受健走的快樂與自豪，連家人也被吸引加入成為非正式隊員。每一天路過“百畝荷花”塘，感受著含苞待放，真是“接天荷葉無窮碧，映日荷花別樣紅”。

感謝“萬步有約”活動帶給我的快樂、健康、自信與堅持！（撰稿：鄭久寶 審核：趙南松）

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