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“萬步有約”有益健康

來源:泰然健康網 時間:2025年05月03日 23:47

(來源:健康懷寧)

在我的印象中,健步是一項很好的運動。最先接受的是老人言:“飯后百步走,活到九十九”。當然飯后立即走不利于健康,但是倡導健步走是有益于身體的。

以前,“早睡早起”只在學生時代“被迫”出現(xiàn)過,現(xiàn)在除了按時上下班,作息基本上與“規(guī)律”二字無緣,周末睡懶覺已經成為一種常態(tài)。感覺哪兒哪兒都不舒服,頸椎腰椎疼痛得厲害,體重也在不斷增加,記憶力直線下降。為改善這種狀況,曾經好幾次下定決心:加強鍛煉,增加運動量,比如打籃球,比如去跑步,可是一次次嘗試,一次次“無疾而終”。但自從報名參加全國“萬步有約“活動以來,卻又莫名其妙地堅持了下來,上述各種狀況也有了明顯好轉。

“萬步有約”是以團隊組織參賽的,報名的時候無需動員,愛好走路的同事紛紛加入,我也毫不猶豫成了其中一員。拿到比賽運動處方專用記步器,我如獲至友,未來的100天它將與我朝夕相伴、風雨同行,對我監(jiān)督記錄。我發(fā)誓要與它形影不離、相親相伴,絕不始亂終棄。啟動儀式上當我們舉著“戰(zhàn)旗”,走過縣城“健走跑道”時,隊員的心就越來越近了。這期間,我們互相幫助熟悉計步器的使用,太陽、月亮如何點亮?星星什么時候會閃爍?三個處方咋查看?幫著隊員下載運動APP,教會設置完善各項數(shù)據(jù)資料?;ハ嗌塘恐ツ膬航〔阶??彼此提醒著還有誰沒及時上傳數(shù)據(jù),為了方便大家相互提醒,我們創(chuàng)建了三橋超越隊健走微信群。在健走群里爭相匯報每天的成績,互相打趣分數(shù)的高低?!扒Ю镏?,始于足下”,開始健走的那段時間,走完“朝三”就腰酸背痛,腿肚酸脹,到后來快走五六千步只微微氣喘,再到現(xiàn)在一口氣完成一萬步也不費勁,慢慢的發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況越來越好。為了不影響上班,早上五點多起床,六點出門健步走,七點鐘回家洗漱后再去上班。一個小時的步行,不僅三個處方完成,“朝三”一定能完成,有時候10000步也會達到。早起說起來容易做起來難,尤其對一個喜歡睡早覺的來說,更加艱難。但當你想到團隊及聽到健步群里沸騰的聲音,接到隊友催促的電話,困意倦意怠惰之心一掃而光,一躍而起,滿血復活,迎著朝陽出發(fā)了,是多么美好的事!因為有這么多尺碼相同的人與你相伴,給你力量和勇氣。

目前參與“萬步有約”活動已經不知不覺54個日日夜夜。當然是連續(xù)萬步54天,三橋超越隊及個人排名都是在縣各團隊并列第一位置。在繁忙的工作間隙,為了“萬步有約”,我在堅持著、堅守著。在揮灑汗水中,換來的是健康、是快樂、是對既定目標的不離不棄。我從步履沉重到輕快矯健,從被邀約督促到主動出發(fā),從好不容易才走一萬步到現(xiàn)在不經意就走了一萬步……真是腳下生風,越走越有勁。走著走著,我還發(fā)現(xiàn)了許多的美好。我發(fā)現(xiàn)清晨六點左右,三橋現(xiàn)代科技農業(yè)園里是雨打紅荷噴冷香,風吹綠葉展佳芳。蜻蜓吻她投情義,蛙唱山歌暗思狂。聽到鳥兒啾啾花兒綻放的聲音,感受健走的快樂與自豪,連家人也被吸引加入成為非正式隊員。每一天路過“百畝荷花”塘,感受著含苞待放,真是“接天荷葉無窮碧,映日荷花別樣紅”。

感謝“萬步有約”活動帶給我的快樂、健康、自信與堅持!(撰稿:鄭久寶 審核:趙南松)

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