晚上睡多長(zhǎng)時(shí)間最好

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晚上睡多長(zhǎng)時(shí)間最好

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晚上睡多長(zhǎng)時(shí)間最好因人而異，以白天不感到困倦、乏力、體力下降為最佳睡眠時(shí)間，大多數(shù)中青年人睡7-8個(gè)小時(shí)，老年人睡6小時(shí)左右為最佳。
如果睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，但白天仍然感到困倦、乏力、嗜睡、情緒低落等，有可能是夜間睡眠質(zhì)量不高，如出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒、醒后再入睡困難等，此類患者可給予一定的促進(jìn)睡眠藥物治療。還有部分患者為呼吸睡眠暫停綜合征，雖然睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，但睡眠過(guò)程中出現(xiàn)多次呼吸暫停，有缺氧表現(xiàn)，白天感到困倦、乏力，需做進(jìn)一步治療。

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新生兒一天睡多長(zhǎng)時(shí)間2023-02-09大部分新生兒每天的睡眠時(shí)間在20個(gè)小時(shí)左右，幾乎一整天都在睡，清醒15-20分鐘左右會(huì)疲憊，進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。新生兒一般2-3個(gè)小時(shí)左右會(huì)醒來(lái)吃奶，其余時(shí)間基本都處于睡眠狀態(tài)。 當(dāng)然這也是因人而異的，有的寶寶活力比較旺盛，睡眠時(shí)間相對(duì)比較短，與大腦皮層的活躍程度有關(guān)系。 新生兒大腦皮層發(fā)育不完善，睡眠時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，隨著日齡的增長(zhǎng)，大腦皮層發(fā)育逐漸完善，新生兒的睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)的縮短，到兩個(gè)月左右的時(shí)候，睡眠時(shí)間會(huì)在16個(gè)小時(shí)左右，醒著的時(shí)間會(huì)相對(duì)的延長(zhǎng)。播放語(yǔ)音孫雪明主治醫(yī)師新生兒科7072292腦梗塞睡多長(zhǎng)時(shí)間為好2023-08-12腦梗塞的患者每天保證6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)就可以，在腦梗塞急性期的時(shí)候，很多人會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)功能缺損的癥狀導(dǎo)致身體不適，或者因?yàn)榍榫w焦慮、緊張影響到睡眠，需要對(duì)癥的給患者抗焦慮、抗抑郁的藥物，或者給患者口服安眠藥，保證好患者的睡眠。 睡不好的情況下容易導(dǎo)致患者的血壓不穩(wěn)定、波動(dòng)升高，不利于疾病的恢復(fù)，可以給患者口服右佐匹克隆改善睡眠，患者在急性腦梗的期間睡眠要保證好，飲食要多吃營(yíng)養(yǎng)的，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)建議患者保證入量的充足，多飲水，避免加重腦梗。播放語(yǔ)音楊立平副主任醫(yī)師腦病科4199877嬰兒每天睡多長(zhǎng)時(shí)間正常2023-04-12"剛出生的嬰兒每天的睡眠時(shí)間應(yīng)當(dāng)不低于15個(gè)小時(shí)，出生以后一個(gè)月至一周歲的孩子，每天的睡眠時(shí)間不應(yīng)當(dāng)?shù)陀?0個(gè)小時(shí)。如果超過(guò)一周歲以后，睡眠的時(shí)間逐漸減少，但是也應(yīng)當(dāng)在九個(gè)小時(shí)左右。n因?yàn)楹⒆芋w質(zhì)不同，如果體格比較肥胖的寶寶，可能睡眠的時(shí)間就略長(zhǎng)，體格比較瘦弱，或者經(jīng)常患有胃部不適的寶寶，每天的睡眠時(shí)間就會(huì)比較少一些。但是，無(wú)論如何，都不可以有太大的波動(dòng)，否則就要及時(shí)去醫(yī)院做一些詳細(xì)檢查。很多寶寶當(dāng)缺乏微量元素鈣以后，睡眠的時(shí)間就會(huì)減少。因此，要定期去醫(yī)院給孩子做微量元素的檢測(cè)，明確缺乏以后要及時(shí)補(bǔ)充，有利于讓寶寶增加睡眠的時(shí)間，避免影響到其健康成長(zhǎng)。"播放語(yǔ)音王曉靜副主任醫(yī)師兒科6481490嬰兒睡多長(zhǎng)時(shí)間好2023-01-08"　　從出生到滿1個(gè)月叫新生兒，這個(gè)時(shí)期寶寶的睡眠時(shí)間是17個(gè)小時(shí)左右，有的孩子可能還多一點(diǎn)，有的少一點(diǎn)。從滿月到1周歲，這個(gè)時(shí)期稱作嬰兒。這段時(shí)間隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少?！　∽⒁馀囵B(yǎng)好的睡眠習(xí)慣，要在小的時(shí)候在夜間逐漸延長(zhǎng)喂奶時(shí)間的間隔。比如人工喂養(yǎng)兒每3小時(shí)喂1次，白天到時(shí)候不醒也要喂。夜間如果孩子在熟睡就不必叫醒他，可以讓他睡4個(gè)小時(shí)或者更長(zhǎng)，醒來(lái)再喂?！　〉?-4個(gè)月時(shí)寶寶晚上就能睡大覺(jué)了，可以從晚上11點(diǎn)睡到早上5-6點(diǎn)，這對(duì)他的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有利，媽媽也能得到很好的休息。沒(méi)有一定的說(shuō)法是睡多少好，每個(gè)寶寶都有自己的特點(diǎn)和規(guī)律，加上媽媽們的培養(yǎng)和訓(xùn)練，使寶寶該睡時(shí)能好好睡，醒來(lái)能吃能玩，健康成長(zhǎng)。"播放語(yǔ)音李梅主任醫(yī)師兒內(nèi)科3182853帕金森晚上為什么不睡2023-09-27帕金森病患者不是晚上不睡，而是睡不著。因?yàn)榕两鹕』颊叩乃哒系K是主要的非運(yùn)動(dòng)癥狀之一，也是影響生活質(zhì)量非常重要的問(wèn)題。另外，帕金森病患者會(huì)出現(xiàn)明顯的日間嗜睡。由于白天瞌睡較多，即運(yùn)動(dòng)一下快速入睡，與晚上未睡好有關(guān)，或者也可能與本身疾病的進(jìn)程，以及應(yīng)用的藥物有關(guān)。帕金森病的睡眠障礙有多種形式，表現(xiàn)為晚上失眠、入睡困難、睡眠片段化、睡覺(jué)突然醒來(lái)。另外，還有一個(gè)較突出的癥狀為RBD，即快動(dòng)眼期睡眠障礙，表現(xiàn)為與夢(mèng)境相關(guān)的行為和動(dòng)作，如患者在夢(mèng)見(jiàn)跨越一條溝時(shí)，可能會(huì)真的做出跨越的動(dòng)作，甚至摔下床。在門診上詢問(wèn)患者或者家屬，是否會(huì)出現(xiàn)睡眠過(guò)程中的大喊大叫、經(jīng)常夢(mèng)魘，或者做噩夢(mèng)的情況。如果出現(xiàn)上述情況，患者可能會(huì)存在RBD，需要進(jìn)一步檢查查。鄒顯巍主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科62144144晚上不睡白天睡有什么影響2023-12-01白天的睡眠無(wú)法替代夜間睡眠，白天的睡眠常不能有深睡眠，白天所有睡眠均為淺睡眠，所以夜間睡眠無(wú)可替代。如果夜間10點(diǎn)入睡、早上6點(diǎn)起床，則深睡眠出現(xiàn)的時(shí)間點(diǎn)是夜間11:00-3:30。同時(shí)在深睡眠中，特別是兒童，常會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，以促進(jìn)長(zhǎng)高。在夜間睡眠時(shí)，應(yīng)該出現(xiàn)靜息狀態(tài)的器官會(huì)出現(xiàn)靜息狀態(tài)。但是各個(gè)臟器，比如皮膚的美容、臟器修復(fù)、精力恢復(fù)、免疫系統(tǒng)修復(fù)等，均需要在夜間睡眠時(shí)修復(fù)，白天睡眠不能替代。因此無(wú)論白天睡眠再多，也仍沒(méi)有抵抗力，不會(huì)有恢復(fù)感。彭華主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科8923221晚上怎么才能睡好覺(jué)2023-07-01要想晚上睡好覺(jué)，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)就寢和起床，避免熬夜和賴床。如果前晚不能按時(shí)就寢，也要在早上按時(shí)起床，并且要避免日間打盹，尤其是傍晚的時(shí)候，日間要減少興奮性物質(zhì)的攝入，比如茶和咖啡，尤其是下午和晚上是不能攝入的。睡覺(jué)前不要做一些干擾睡眠的事情，比如在床上看電視、打游戲、看書(shū)等。 進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，但是鍛煉不能在睡覺(jué)前三小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行，睡前可以進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，比如按摩、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等。晚餐可以吃一些安神的食物，如大棗、蓮子、牛奶等，但不能吃得過(guò)飽，也不建議晚餐不吃或吃得過(guò)少，因?yàn)轲囸I也會(huì)影響睡眠。睡眠時(shí)臥室的環(huán)境應(yīng)該黑暗，無(wú)干擾性噪聲，溫度適中并且保持通風(fēng)和整潔，保持床墊和床單的舒適等等。播放語(yǔ)音瞿萍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科6791253晚上幾點(diǎn)睡最好2023-04-18"一般情況下，在晚上11點(diǎn)以前睡覺(jué)最好，最晚不應(yīng)超過(guò)12點(diǎn)。n晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)主要是肝臟排毒的時(shí)間，如果在該時(shí)間段沒(méi)有睡覺(jué)，就會(huì)影響到肝臟排毒，導(dǎo)致毒素集聚于人體內(nèi)。晚上10點(diǎn)以后就進(jìn)入皮膚的保養(yǎng)狀態(tài)，如果不睡覺(jué)，會(huì)影響皮膚的休息，使皮膚干燥、暗淡，甚至出現(xiàn)黃褐斑、黑斑等，因此晚上11點(diǎn)以前睡覺(jué)可以起到一定美容養(yǎng)顏的作用。早睡有助于保證充足的睡眠，使大腦及機(jī)體得到充分的休息，有助于第二天的學(xué)習(xí)及工作。對(duì)于成人來(lái)講，每天要保證至少7小時(shí)的睡眠時(shí)間，而對(duì)晚上睡覺(jué)的時(shí)間，其實(shí)并沒(méi)有明確的要求，可根據(jù)每個(gè)人的生活習(xí)慣、工作性質(zhì)不同來(lái)具體分析，保證每天充足的睡眠即可，但是要養(yǎng)成自己的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息。n除此之外，患者需注意晚上盡量不要熬夜，少用手機(jī)、電腦等，熬夜后可以適當(dāng)敷面膜補(bǔ)充皮膚水分。另外，要注意清淡飲食，避免刺激性食物，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，利于身心健康。"播放語(yǔ)音胡丹主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科5941280手腕骨折了晚上怎么睡2023-05-17"如果手腕骨折了，建議晚上睡時(shí)采用仰臥的姿勢(shì)，并且睡覺(jué)前在骨折的手腕處用比較厚的墊子墊住，將骨折的胳膊放在胸前，高度稍稍高于心臟的位置，因?yàn)檫@樣有利于促進(jìn)骨折處的血液循環(huán)，避免由于血液流通受阻導(dǎo)致發(fā)炎，加重傷情。如果這時(shí)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，患者可以吃布洛芬等消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，骨折后只有在前3天比較疼，過(guò)了這重要的3天就慢慢不疼了。消炎鎮(zhèn)痛的藥物一般僅需服用1-2周，不要長(zhǎng)時(shí)間借助此類藥物止痛，這樣對(duì)身體有極大的傷害，患者也可以去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。"播放語(yǔ)音王玨主任醫(yī)師骨科2297453晚上怎么睡對(duì)頸椎好2023-02-07"對(duì)頸椎最好最健康的睡姿，就是側(cè)臥位睡姿，因?yàn)槿梭w在保持端正的側(cè)臥時(shí)，由于肩關(guān)節(jié)最外側(cè)到人體臉頰有一定的距離，在沒(méi)有枕頭的前提下，頭部是懸空的。這時(shí)枕頭就發(fā)揮了優(yōu)勢(shì)，也體現(xiàn)出了枕頭的舒適性，只要枕頭厚度合適，當(dāng)人體保持側(cè)臥的時(shí)候，頭部躺在枕頭上，正好讓頸椎保持直立，不發(fā)生任何傾斜，頸椎整體能夠保證其正常的生理彎曲，還能不讓頸椎周圍的韌帶受到牽拉，使頸部整體保持最放松的姿態(tài)睡眠。如果頸椎的生理彎曲正常，而且有不使用枕頭睡覺(jué)的習(xí)慣，可以使用仰臥位睡姿，對(duì)頸椎的影響相對(duì)比較小。如果頸椎患有相關(guān)疾病，不提倡使用仰臥位睡姿。"播放語(yǔ)音劉乃豪副主任醫(yī)師骨科2353499晚上幾點(diǎn)睡最好2023-04-25"通常晚上在23點(diǎn)之前睡覺(jué)最好，對(duì)于正常成年人，每天最佳睡眠時(shí)間需要保證6-8小時(shí)為宜，深睡眠時(shí)相盡量大于4個(gè)小時(shí)，在深睡眠時(shí)相中盡量在凌晨2-3時(shí)度過(guò)，因此在晚間10-11點(diǎn)睡覺(jué)時(shí)，能夠保證在凌晨2-3點(diǎn)之內(nèi)處于人體的深睡眠時(shí)相。在深睡眠時(shí)相中對(duì)于大腦皮層的恢復(fù)能夠得到最佳的充分休息和充分進(jìn)行植物神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)，因此晚間23點(diǎn)進(jìn)行睡覺(jué)是人體最佳休息和睡眠時(shí)間。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，即便睡覺(jué)時(shí)間大于6-8小時(shí)，但因深睡眠時(shí)相不足對(duì)身體也有一定不利影響。"播放語(yǔ)音徐珊珊主任醫(yī)師急診科1188266嬰兒每天睡多長(zhǎng)時(shí)間合適2023-09-19嬰兒期是屬于生命早期生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候，同時(shí)也是孩子大腦和行為發(fā)育非?？斓臅r(shí)候，所以保證充足睡眠非常重要。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，一般建議孩子保證10-12個(gè)小時(shí)的睡眠，白天可以有1-2次小睡，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。夜間可以連續(xù)睡眠8-10個(gè)小時(shí)左右，但是這個(gè)睡眠時(shí)間，個(gè)體差異非常大?？偠灾?，孩子如果生長(zhǎng)發(fā)育非常正常，玩耍、精神狀態(tài)和飲食都非常好的情況下，即使睡眠量沒(méi)有達(dá)到家長(zhǎng)要求時(shí)，其實(shí)孩子并沒(méi)有器質(zhì)性疾病，不需要過(guò)多擔(dān)心。為保證充足睡眠，建議孩子從半歲到1歲左右與家長(zhǎng)分被，或者分小床睡覺(jué)，2-3歲以后逐步進(jìn)行分房睡覺(jué)，保證孩子有良好的睡眠質(zhì)量。避免睡眠過(guò)程當(dāng)中的聲音或者光線刺激，這也是提高孩子睡眠質(zhì)量的手段。劉珊珊副主任醫(yī)師兒科75162498骨盆骨折多長(zhǎng)時(shí)間能側(cè)身睡2023-02-19"骨盆骨折是否能夠側(cè)身睡或者能夠側(cè)身睡的時(shí)間需要多長(zhǎng)，必須要根據(jù)具體骨折的情況來(lái)決定。如果是單側(cè)的骨盆骨折，也是屬于穩(wěn)定性骨折，那么早期也是可以做健側(cè)臥位的側(cè)身睡的，這樣子就不會(huì)對(duì)患側(cè)的骨折出現(xiàn)有壓迫的情況。但是如果是骨盆的多發(fā)性骨折，兩側(cè)都有骨折的情況下，通常早期只能夠平臥，一般必須要等到骨折完全長(zhǎng)穩(wěn)定的情況下，才能夠側(cè)身睡，如果正常恢復(fù)需要6-8周左右的時(shí)間。通常在側(cè)身睡之前都必須要復(fù)查照片，如果看到有骨折線的模糊，并且有很明顯的骨痂生長(zhǎng)，那么就可以開(kāi)始側(cè)身睡都沒(méi)問(wèn)題。"播放語(yǔ)音羅兆雄副主任醫(yī)師急診外科2703489一個(gè)月嬰兒一天睡多長(zhǎng)時(shí)間2023-06-09"一個(gè)月的寶寶大約每天需要睡18-20個(gè)小時(shí)，新生兒大腦皮層的興奮性低、神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程弱，外界刺激對(duì)其而言比較過(guò)強(qiáng)，非常容易疲勞，致使皮層興奮性更為低下而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，嬰兒在新生兒期除了吃奶以外，幾乎所有時(shí)間都在睡眠。之后隨著大腦皮層發(fā)育，小兒睡眠時(shí)間逐漸縮短，而且因?yàn)榘滋焱饨绱碳ざ?，在小兒生活中也就分出了白天和夜晚。n睡眠狀態(tài)是大腦皮層的一個(gè)彌漫性抑制過(guò)程，可以使皮層得到休息而恢復(fù)其功能。睡眠時(shí)間長(zhǎng)短因年齡而不同，一晝夜所需睡眠時(shí)間新生兒為18-20小時(shí)，2-3個(gè)月為16-18小時(shí)，5-9個(gè)月為15-16小時(shí)，一歲為14-15小時(shí)，2-3歲為12-13小時(shí)，4-5歲為11-12小時(shí)，7-13歲為9-10小時(shí)。"播放語(yǔ)音丁殿帥副主任醫(yī)師兒科9502283新生兒一天睡多長(zhǎng)時(shí)間才算正常2023-08-24新生兒通常一天的睡眠時(shí)間平均在18-20個(gè)小時(shí)不等，新生兒出生之后的睡眠時(shí)間是人一生中睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的時(shí)間，新生兒的白天和晚上處于同樣的睡眠狀態(tài)。通常在新生兒睡眠持續(xù)3-4個(gè)小時(shí)以后，可能會(huì)出現(xiàn)清醒期，可能需要吃奶。在短暫的清醒期之后，新生兒會(huì)再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。每個(gè)新生兒的睡眠時(shí)間并不相同，早期時(shí)可能有些新生兒睡眠時(shí)間相對(duì)較少，有的新生兒睡眠時(shí)間會(huì)稍微長(zhǎng)。有的新生兒睡眠時(shí)間最長(zhǎng)時(shí)可能達(dá)到21-22個(gè)小時(shí)。也有的新生兒可能睡眠時(shí)間略短，可能為15-16個(gè)小時(shí)，平均在18小時(shí)左右。如果新生兒一天中的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，例如吃奶后超過(guò)2-4個(gè)小時(shí)仍然不醒，持續(xù)喚醒仍然不能清醒，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，需要注意可能存在某些疾病導(dǎo)致嗜睡的情況。如果新生兒本身的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，但是可以正常吃奶，這時(shí)無(wú)須擔(dān)心。如果新生兒睡眠時(shí)間較短，容易哭鬧、驚醒，可能說(shuō)明存在身體上的問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行發(fā)現(xiàn)、處理。王志新主任醫(yī)師兒科3838496四個(gè)月的寶寶一天睡多長(zhǎng)時(shí)間2023-11-08通常4個(gè)月的寶寶每天睡15-16個(gè)小時(shí)。新生兒期睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，每天可以達(dá)到18-20個(gè)小時(shí)，寶寶在睡眠中快速生長(zhǎng)，此時(shí)生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛，有利于身高的增長(zhǎng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠的時(shí)間會(huì)逐漸減少，4個(gè)月時(shí)睡眠時(shí)間是15-16個(gè)小時(shí)。通常晚上7點(diǎn)入睡，在早上7點(diǎn)醒來(lái)，可能中間有1個(gè)小時(shí)的吃奶時(shí)間。夜間睡眠可以達(dá)到11個(gè)小時(shí)，白天上午、下午各睡1次，每次睡2-3個(gè)小時(shí)，充足的睡眠有助于保證正常生長(zhǎng)發(fā)育。如果寶寶睡眠時(shí)間過(guò)少，可能影響生長(zhǎng)發(fā)育，要及時(shí)的尋找原因，比如是否未吃飽或消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適感，造成睡眠減少，需要積極給予對(duì)因治療。張忠浩主任醫(yī)師兒科6813885嬰兒每天睡多長(zhǎng)時(shí)間合適2023-04-15不同年齡的孩子睡覺(jué)時(shí)間不同，比如1-2個(gè)月的孩子每天能睡15-16小時(shí)，隨著年齡增大，睡眠時(shí)間逐漸減少，到6個(gè)月以后，在13-14個(gè)小時(shí)。隨著孩子增大，睡覺(jué)時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)更少，接近1歲睡眠時(shí)間大約在12-13個(gè)小時(shí)，幼兒睡覺(jué)時(shí)間在12個(gè)小時(shí)左右。學(xué)齡前孩子睡覺(jué)相對(duì)會(huì)逐漸減少，學(xué)齡兒童到初中生要求睡覺(jué)在10個(gè)小時(shí)左右，上高中以后睡眠時(shí)間要求在8小時(shí)，保證睡眠是保證健康較好的手段，睡眠不好會(huì)影響白天的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)成績(jī)。另外，睡眠不好，有些孩子會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育落后，生長(zhǎng)的高峰期多在睡眠中，生長(zhǎng)激素分泌比白天要高。如果睡覺(jué)不好會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。梁芙蓉主任醫(yī)師兒科7419684一個(gè)月嬰兒一天睡多長(zhǎng)時(shí)間2023-03-191個(gè)多月的寶寶每天睡眠時(shí)間，多數(shù)在18-19個(gè)小時(shí)，月齡越小需要睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)。新生兒時(shí)期，在寶寶1個(gè)月之內(nèi)，除吃奶以外都在睡覺(jué)，每天睡眠時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)18-20個(gè)小時(shí)。2-3個(gè)月時(shí)寶寶睡眠時(shí)間，每天為16-18個(gè)小時(shí)。5-9個(gè)月時(shí)，白天睡眠時(shí)間稍微減少，每天可以睡15-16個(gè)小時(shí)，此時(shí)也是寶寶區(qū)分白天和黑夜階段。如白天光線充足、較亮，而且聲音較多，如開(kāi)門、關(guān)門、家長(zhǎng)說(shuō)話，以及家長(zhǎng)和寶寶之間的交流較多，還有吃奶、添加輔食等，均可能對(duì)寶寶造成刺激，寶寶認(rèn)為此時(shí)是白天，接受此類刺激，可出現(xiàn)白天睡覺(jué)較少。建議培養(yǎng)寶寶夜間睡整覺(jué)，晚上盡量將奶停掉，讓寶寶處于較長(zhǎng)時(shí)間睡眠。寶寶1歲左右時(shí)可以睡14-15個(gè)小時(shí)，但存在個(gè)體差異性，只要身高、體重增長(zhǎng)正常，清醒后精神反應(yīng)較好，即使睡眠時(shí)間輕微改變，也屬于正?，F(xiàn)象，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。梁昱副主任醫(yī)師兒科9043620孩子睡多長(zhǎng)時(shí)間合適2023-10-08"睡眠是非常復(fù)雜的生理和行為過(guò)程，不同年齡段的睡眠有不同的規(guī)律。總的來(lái)說(shuō)，足月新生兒的睡眠時(shí)間在所有的寶寶中應(yīng)該是最長(zhǎng)的時(shí)間段，每天可以平均睡到10-19個(gè)小時(shí)，早產(chǎn)兒的睡眠時(shí)間可以會(huì)更長(zhǎng)一些。隨著年齡增長(zhǎng)，總的睡眠時(shí)間就會(huì)逐漸減少。n到了青少年或大一點(diǎn)的時(shí)間就會(huì)相對(duì)形成比較固定的睡眠時(shí)間，青少年時(shí)期可以達(dá)到7-9個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。在嬰兒時(shí)睡眠是晝夜不分的，在早產(chǎn)兒或者新生兒時(shí)，經(jīng)常白天和晚上是基本相同的時(shí)間，而且睡眠周期一般在50分鐘左右，3-4個(gè)小時(shí)連續(xù)睡眠后有1-2個(gè)小時(shí)的清醒，1-2個(gè)月以后逐漸開(kāi)始調(diào)整，在2-3個(gè)月就形成了晝夜的睡眠規(guī)律，這是非常關(guān)鍵的。一旦形成晝夜的規(guī)律后白天可以減少睡眠時(shí)間，而夜間出現(xiàn)比較長(zhǎng)的9-10小時(shí)睡眠時(shí)間。再隨著年齡增大，夜間連續(xù)睡眠時(shí)間逐漸開(kāi)始延長(zhǎng)，平均睡眠時(shí)間在9-10個(gè)小時(shí)，平均白天可以睡2-3個(gè)小時(shí)。學(xué)齡前兒童的睡眠時(shí)間在9-10小時(shí)，這是總的孩子睡眠時(shí)間表的階段。"播放語(yǔ)音王志新主任醫(yī)師兒科7077471剛出生的嬰兒睡多長(zhǎng)時(shí)間2023-09-29"剛出生的嬰兒睡多長(zhǎng)時(shí)間？一般剛出生的寶寶睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，有的可以長(zhǎng)達(dá)20-22h，個(gè)別的嬰兒生下來(lái)后可能睡覺(jué)時(shí)間不到16h，但是最短的不能短于16h，其余的時(shí)間寶寶可以有哭鬧、喂奶、排尿、排便，這些時(shí)候可能處于清醒狀態(tài)。其余的大部分時(shí)間是16-22h都在睡覺(jué)，這是正常生長(zhǎng)的情況。如果是早產(chǎn)兒，因?yàn)樯钠?，睡眠時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)，可能一直是20-22h左右，因?yàn)樵绠a(chǎn)兒的生活能力下降，出生后對(duì)外界環(huán)境還不適應(yīng)，睡眠時(shí)間比足月的新生兒更長(zhǎng)，需要22h左右。"播放語(yǔ)音周小鳳副主任醫(yī)師兒科5171669

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