減肥必備：記錄熱量攝入的小技巧
為了成功減重，你需要確保每天攝入的熱量低于你的基礎(chǔ)代謝率。之前我們已經(jīng)介紹了如何計(jì)算基礎(chǔ)代謝率，現(xiàn)在讓我們來看看如何記錄你的熱量攝入。

薄荷app
使用薄荷app可以幫助你輕松記錄每餐的食物和熱量。只需搜索你吃的食物名稱，輸入克重，app就會(huì)自動(dòng)計(jì)算出熱量。如果你不知道食物的重量，可以參考app內(nèi)自帶的估算重量功能。

通過這種方式，你可以更好地控制你的飲食，確保每天攝入的熱量在減重目標(biāo)范圍內(nèi)。

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