減肥Day45，熱量記錄
早餐：
蔓越莓貝果：290千卡
牛奶：100千卡

? 午餐：
咕咾肉：105千卡
烤雞：80千卡
清炒西蘭花：80千卡
水煮牛肉片：50千卡
桂花發(fā)糕：70千卡
玉米窩頭：55千卡
胡蘿卜山藥木耳：10千卡
總計(jì)：450千卡

加餐：
橘子：62千卡
霸王茶姬：166千卡

晚餐：
貝貝南瓜：190千卡

總計(jì)：1260千卡

注意：每天的熱量攝入可能會有所波動，這是正常的。關(guān)鍵是要控制總熱量，保持健康的生活方式。今天早睡，提高代謝，期待明天的減肥計(jì)劃！

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