抑制食欲的15種方法！本人親測，這種最有效
直接進(jìn)入正題：
1.少食多餐
2.低GI食物
3.細(xì)嚼慢咽
4.吃飯順序
5.抑制食欲的零食
6.啤酒酵母粉
7.抑制食欲精油
8.漱口水
9.束腰帶
10.運(yùn)動(dòng)
11.精神變態(tài)法
12.思考
13.刺激
14.不放零食
15.魔芋燕麥片

這些都是非常全面和有效的抑制食欲的方法，每種方法在個(gè)體身上的適用情況不同，希望你可以找到適合自己的方法。
這些都是一些外界輔助手段，最重要的還是能夠從內(nèi)心去改變，去提升控制力和自我管理能力，才能真正做到控制食欲。
千言萬語，化作一句話，請嘗試，不要點(diǎn)贊收藏了后無人問津。

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