一、老年人如何防治血液粘稠

　　1、多食果蔬多飲水

　　維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、魚類有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。飲水要注意時(shí)機(jī)，如早晨起床前，每餐吃飯前(1小時(shí))和就寢前。每天最好不少于2000毫升。

　　2、能稀釋血液的食物

　　平時(shí)宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。少食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小板聚集，防止血栓;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

　　3、堅(jiān)持鍛煉定期體檢

　　如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)。50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護(hù)措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時(shí)，可動(dòng)態(tài)觀察血粘度指標(biāo)，做到心中有數(shù)。

　　4、藥物治療

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片、當(dāng)歸片、絞股藍(lán)、川芎、雙嘧達(dá)莫(潘生丁)等。

二、促進(jìn)血液循環(huán)方法有哪些

　　促進(jìn)血液循環(huán)的方法1、提腳跟法

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，提腳跟是非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，比如等公交車、看電視時(shí)都可以，堅(jiān)持日久能強(qiáng)化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對(duì)齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無(wú)法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，堅(jiān)持長(zhǎng)期做，會(huì)很有效果。

　　促進(jìn)血液循環(huán)的方法2、上下踏梯法

　　如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時(shí)，可充分利用家里現(xiàn)有的物料，如在廢卡通箱內(nèi)裝滿書籍做成小臺(tái)階，進(jìn)行踏梯運(yùn)動(dòng)。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下，連續(xù)進(jìn)行3分鐘。休息一會(huì)后再進(jìn)行，并可根據(jù)自身的健康狀態(tài)，適當(dāng)加快速度和次數(shù)。也可以通過(guò)走樓梯進(jìn)行鍛煉。

　　促進(jìn)血液循環(huán)的方法3、洗冷熱浴法

　　具體做法是先從冷水浴開始，反復(fù)交替用冷水和熱水來(lái)浸泡身體，最后仍以冷水浴結(jié)束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強(qiáng)化動(dòng)靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復(fù)交替浸泡身體，能夠刺激動(dòng)靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復(fù)正常，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。毛細(xì)血管和動(dòng)靜脈吻合血管相互刺激后，兩者的功能都能得到改善，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　促進(jìn)血液循環(huán)的方法4、按穴位法

　　我們的身體有三個(gè)穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。

　　一是大椎穴，這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽(yáng)經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

　　另外是合谷穴和足三里，這兩個(gè)穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

三、血瘀體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理

　　1、飲食調(diào)理

　　血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會(huì)影響血液循環(huán)的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會(huì)影響到一個(gè)人的血液循環(huán)的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時(shí)要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物，因?yàn)檫@些食物都是會(huì)加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。

　　2、藥物調(diào)理

　　中醫(yī)講究對(duì)癥治療，其實(shí)對(duì)于血瘀體質(zhì)的病人來(lái)說(shuō)就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時(shí)候也要適當(dāng)，過(guò)量的服用補(bǔ)品會(huì)讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

　　3、心理調(diào)理

　　有資料表示一個(gè)人的心理健康以否其實(shí)也是會(huì)影響到身體的健康的，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會(huì)受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對(duì)人生的很多事。

　　4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。

　　5、中醫(yī)調(diào)理

　　中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實(shí)都能起到一個(gè)很好的活血化瘀的作用的，對(duì)促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。而中醫(yī)調(diào)理對(duì)其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬(wàn)不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師。

四、高血壓治療偏方推薦

　　1、菊花酒

　　菊花、生地、枸杞根各1000克。共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細(xì)碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。肝腎陽(yáng)虛，脾胃虛弱者均不宜用。

　　2、白芍杜仲湯

　　生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時(shí)，再入生黃苓，繼續(xù)煎5分鐘。早晚各服1次。

　　3、夏麻飲

　　夏枯草30g，天麻10g。水煎服，每日2次。

　　4、海蜇荸薺湯

　　海蜇皮50g、荸薺100g。荸薺去皮切片，與海蜇皮共煮湯。每日服2次，可常食。

　　5、鮮芹菜汁

　　鮮芹菜半斤，洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁。每服1小杯。每日2次，連服數(shù)日。

　　6、黑木耳柿餅

　　黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。加水共煮至爛熟。此方為1日服用量，常服有效。

　　7、黃瓜藤湯

　　干黃瓜藤1把。洗凈加水煎成濃湯，每日2次，每次1杯。

　　8、糖醋大蒜

　　糖、醋、大蒜各適量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1～2頭，并連帶喝些糖醋汁。

　　9、豬膽汁綠豆粉

　　豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。將綠豆粉拌入膽汁內(nèi)，曬干，研成細(xì)末。每服10克，每日2次。

　　10、檸檬馬蹄湯

　　檸檬1個(gè)，馬蹄(荸薺)，水煎?？墒晨娠?，常服有效。

　　11、靈芝降壓茶

　　野生赤芝15g，野生平蓋靈芝10g，野生紫芝5g。切片，泡茶飲用，一天3次，服用一個(gè)月左右。

　　12、海帶決明煎

　　海帶20g，決明子15g。水煎，吃海帶喝湯。每日1次，連用數(shù)日。高血壓病，肝火亢盛型。癥見血脂偏高者。

相關(guān)知識(shí)

怎樣促進(jìn)腿部血液循環(huán)
血液循環(huán)差怎么辦 6種方法促進(jìn)血液循環(huán)
怎么按摩腳部促進(jìn)血液循環(huán)
促進(jìn)血液循環(huán)能減肥嗎
血液循環(huán)快
按摩雙腿促進(jìn)血液循環(huán)
促進(jìn)血液循環(huán)減肥嗎
胸部怎么按摩促進(jìn)血液循環(huán)
怎么改善下肢血液循環(huán) 九個(gè)動(dòng)作加快血液循環(huán)
話梅如何促進(jìn)血液循環(huán)？

網(wǎng)址: 怎樣讓血液健康 怎樣促進(jìn)血液循環(huán) http://m.u1s5d6.cn/newsview1168550.html